আপনি কি প্রোটিন পাউডারের সাথে ইনোসিটল পাউডার মেশাতে পারেন?

পরিপূরক মেশানো স্বাস্থ্য উত্সাহী এবং ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একটি সাধারণ অভ্যাস হয়ে দাঁড়িয়েছে যারা তাদের পুষ্টির পরিমাণ সর্বাধিক করতে চাইছেন। একটি প্রশ্ন যা প্রায়ই উত্থাপিত হয় তা হল এটি মিশ্রিত করা নিরাপদ এবং কার্যকর কিনাইনোসিটল পাউডারপ্রোটিন পাউডার দিয়ে। ইনোসিটল, এক ধরণের চিনি যা শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, মানসিক স্বাস্থ্য, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং উর্বরতার ক্ষেত্রে এর সম্ভাব্য সুবিধার জন্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। প্রোটিন পাউডার, অন্যদিকে, পেশী নির্মাণ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য একটি সু-প্রতিষ্ঠিত সম্পূরক। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা এই দুটি সম্পূরকের সামঞ্জস্যতা অন্বেষণ করব এবং তাদের একত্রিত করার সম্ভাব্য সুবিধা এবং বিবেচনার বিষয়ে আলোচনা করব।

বাল্ক ইনোসিটল পাউডার গ্রহণের সুবিধা কী?

বাল্ক ইনোসিটল পাউডার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার বিস্তৃত পরিসরের কারণে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে উল্লেখযোগ্য মনোযোগ অর্জন করেছে। ইনোসিটল, ভিটামিন বি 8 নামেও পরিচিত, একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা পদার্থ যা অনেক খাবারে পাওয়া যায় এবং এটি শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়। যাইহোক, বাল্ক ইনোসিটল পাউডারের সাথে সম্পূরক উচ্চ মাত্রা প্রদান করতে পারে যা থেরাপিউটিক প্রভাব দিতে পারে।

 

বাল্ক ইনোসিটল পাউডার গ্রহণের প্রাথমিক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার সম্ভাবনা। গবেষণায় দেখা গেছে যে ইনোসিটল উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) এর লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। এটি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করে কাজ করে বলে বিশ্বাস করা হয়, বিশেষ করে সেরোটোনিন জড়িত। মেজাজ নিয়ন্ত্রণের উপর এই প্রভাবটি ইনোসিটলকে তাদের জন্য আগ্রহের বিষয় করে তুলেছে যারা প্রচলিত মানসিক ওষুধের প্রাকৃতিক বিকল্প খুঁজছেন।

 

বাল্ক ইনোসিটল পাউডারের আরেকটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা হল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্য উন্নত করার সম্ভাবনা। ইনোসিটল ইনসুলিন সিগন্যালিংয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি গ্লুকোজ বিপাক উন্নত করতে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (PCOS) সহ ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী করে তোলে, একটি শর্ত যা প্রায়ই ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে যুক্ত। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, ইনোসিটল মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে, উর্বরতা উন্নত করতে এবং অন্যান্য PCOS-সম্পর্কিত উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

 

তদ্ব্যতীত, ইনোসিটল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার সম্ভাবনার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করার ক্ষমতাও পরোক্ষভাবে হার্টের স্বাস্থ্যকে উপকৃত করে, কারণ ইনসুলিন প্রতিরোধ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণ।

 

এই সুবিধাগুলি ছাড়াও, বাল্ক ইনোসিটল পাউডার লিভারে চর্বি ভাঙার প্রচার করে লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। এই সম্পত্তিটি নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) এর সম্ভাব্য ব্যবহারে আগ্রহ সৃষ্টি করেছে, যা বিশ্বের অনেক অংশে ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে।

 

এটা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন সুবিধাবাল্ক ইনোসিটল পাউডারপ্রতিশ্রুতিশীল, সর্বোত্তম ডোজ নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণত, ডোজগুলি প্রতিদিন 2 থেকে 18 গ্রাম পর্যন্ত হয়, বেশি ডোজ প্রায়ই PCOS-এর মতো অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয়। যে কোনও সম্পূরকের মতো, ইনোসিটল পরিপূরক শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে এমন ব্যক্তিদের জন্য যাদের পূর্ব-বিদ্যমান স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে বা যারা ওষুধ গ্রহণ করছেন।

বাল্ক ইনোসিটল পাউডার কীভাবে প্রোটিন শোষণকে প্রভাবিত করে?

বাল্ক ইনোসিটল পাউডার এবং প্রোটিন শোষণের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া হল অধ্যয়নের একটি আকর্ষণীয় ক্ষেত্র, যারা তাদের পুষ্টির গ্রহণকে অপ্টিমাইজ করতে চায় তাদের জন্য সম্ভাব্য প্রভাব রয়েছে। ইনোসিটল কীভাবে প্রোটিন শোষণকে প্রভাবিত করে তা পরীক্ষা করার জন্য বিস্তৃত গবেষণা না থাকলেও, আমরা বিপাক এবং সেলুলার ফাংশনের উপর ইনোসিটলের প্রভাব সম্পর্কে আমাদের বোঝার ভিত্তিতে কিছু সিদ্ধান্ত নিতে পারি।

 

ইনোসিটল সেলুলার সিগন্যালিং এবং কোষের ঝিল্লির কার্যকারিতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি পরামর্শ দেয় যে এটি প্রোটিনের মতো পুষ্টির সাথে পাচনতন্ত্র সহ কোষগুলিকে সম্ভাব্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু গবেষক অনুমান করেন যে ইনোসিটল কোষের ঝিল্লি জুড়ে পুষ্টি পরিবহনের দক্ষতা বাড়াতে পারে, যা তাত্ত্বিকভাবে প্রোটিন শোষণকে উন্নত করতে পারে।

 

অধিকন্তু, ইনসুলিন সংবেদনশীলতার উপর ইনোসিটলের প্রভাব প্রোটিন বিপাককে পরোক্ষভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ইনসুলিন শরীরের প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং ভাঙ্গন নিয়ন্ত্রণে একটি মূল হরমোন। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে, ইনোসিটল প্রোটিন ব্যবহারের জন্য আরও অনুকূল পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে পেশী তৈরি এবং মেরামতের জন্য খাদ্যের প্রোটিন ব্যবহার করার জন্য শরীরের ক্ষমতা বাড়ায়।

 

যাইহোক, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সম্ভাব্য প্রভাবগুলি মূলত তাত্ত্বিক এবং আরও সরাসরি বৈজ্ঞানিক তদন্তের প্রয়োজন। বর্তমান গবেষণা নিখুঁত প্রমাণ প্রদান করে না যে গ্রহণবাল্ক ইনোসিটল পাউডারউল্লেখযোগ্যভাবে প্রোটিন শোষণ বা বিপাককে এমনভাবে পরিবর্তন করে যা বেশিরভাগ ব্যক্তির জন্য লক্ষণীয় হবে।

 

বলা হচ্ছে, ইনোসিটল এবং প্রোটিন পাউডারের সংমিশ্রণ এখনও সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য উপকারী হতে পারে। যদিও ইনোসিটল সরাসরি প্রোটিন শোষণকে উন্নত করতে পারে না, তবে এর অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা, যেমন উন্নত মেজাজ, ভাল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য সমর্থন, প্রোটিন পরিপূরকের পেশী-নির্মাণ এবং পুনরুদ্ধার সুবিধার পরিপূরক হতে পারে।

 

ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য, ইনোসিটলের বিপাকীয় প্রভাব এবং প্রোটিনের পেশী-সমর্থক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে সম্ভাব্য সমন্বয় বিশেষভাবে আকর্ষণীয় হতে পারে। উন্নত ইনসুলিন সংবেদনশীলতা সম্ভাব্যভাবে আরও ভাল পুষ্টির বিভাজনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার অর্থ হল প্রোটিনের মতো পুষ্টিকে পেশীর টিস্যুতে চর্বি হিসাবে সঞ্চয় করার পরিবর্তে শরীর নির্দেশ করতে আরও দক্ষ হয়ে উঠতে পারে।

 

এটাও বিবেচনা করা উচিত যে উদ্বেগ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে ইনোসিটলের সম্ভাব্যতা পরোক্ষভাবে শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধারকে উপকৃত করতে পারে। মানসিক সুস্থতা অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা এবং পেশী বৃদ্ধির একটি প্রায়ই উপেক্ষিত দিক, এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সমর্থন করে, ইনোসিটল প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য আরও ইতিবাচক মানসিকতা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।

 

যদিও বাল্ক ইনোসিটল পাউডার প্রোটিন শোষণ এবং ব্যবহারকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন, বর্তমান প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে এই সম্পূরকগুলিকে একত্রিত করা সম্ভবত নিরাপদ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য সম্ভাব্য উপকারী। সর্বদা হিসাবে, ব্যক্তিদের তাদের সম্পূরক পদ্ধতিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি তাদের আগে থেকে বিদ্যমান স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করে।

 

বাল্ক ইনোসিটল পাউডার কি প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পূরক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে?

একটি প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পূরক হিসাবে বাল্ক ইনোসিটল পাউডার ব্যবহার একটি আকর্ষণীয় ধারণা যা ফিটনেস চেনাশোনাগুলিতে মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। যদিও ইনোসিটল সাধারণত প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পূরক হিসাবে বাজারজাত করা হয় না, তবে এর অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং সম্ভাব্য সুবিধাগুলি এটিকে প্রাক-ব্যায়াম ব্যবহারের জন্য একটি আকর্ষণীয় প্রার্থী করে তোলে।

 

কেন প্রাথমিক কারণ একবাল্ক ইনোসিটল পাউডারএকটি প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পূরক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে মানসিক ফোকাস উন্নত করার এবং উদ্বেগ কমানোর সম্ভাবনা। অনেক ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস উত্সাহী প্রাক-ওয়ার্কআউট যন্ত্রণা বা উদ্বেগ অনুভব করেন, যা কর্মক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইনোসিটলের শান্ত প্রভাবগুলি সম্ভাব্যভাবে এই অনুভূতিগুলি প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে, প্রশিক্ষণের জন্য আরও মনোযোগী এবং স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ পদ্ধতির জন্য অনুমতি দেয়।

 

তদ্ব্যতীত, শক্তি বিপাকের ক্ষেত্রে ইনোসিটলের ভূমিকা এটিকে প্রাক-ওয়ার্কআউট ব্যবহারের জন্য উপকারী করে তুলতে পারে। কোষের ঝিল্লির একটি উপাদান এবং বিভিন্ন সেলুলার সিগন্যালিং প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণকারী হিসাবে, ইনোসিটল সেলুলার স্তরে শক্তি উৎপাদন এবং ব্যবহারে জড়িত। যদিও তাৎক্ষণিক প্রভাবগুলি ক্যাফেইন বা অন্যান্য উদ্দীপকগুলির মতো উচ্চারিত নাও হতে পারে যা সাধারণত প্রাক-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্টে পাওয়া যায়, উন্নত সেলুলার শক্তি বিপাকের দীর্ঘমেয়াদী সুবিধাগুলি সামগ্রিক কর্মক্ষমতা এবং সহনশীলতায় অবদান রাখতে পারে।

 

বিবেচনা করার আরেকটি কারণ হল রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে ইনোসিটলের সম্ভাব্য প্রভাব। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে, ইনোসিটল ব্যায়ামের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। এটি দীর্ঘ প্রশিক্ষণ সেশন বা ধৈর্য ক্রিয়াকলাপের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে যেখানে স্থির শক্তির স্তর বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্থিতিশীল রক্তে শর্করা শক্তি ক্র্যাশ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যা কখনও কখনও দীর্ঘায়িত ব্যায়ামের সময় ঘটে।

 

অধিকন্তু, মেজাজ উন্নত করতে এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে ইনোসিটলের সম্ভাবনা ওয়ার্কআউটের সময় আরও ইতিবাচক মানসিকতায় অবদান রাখতে পারে। মানসিক মনোভাব ব্যায়াম কর্মক্ষমতা এবং আনুগত্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং মেজাজ এবং অনুপ্রেরণা উন্নত করতে পারে এমন কিছু একটি প্রাক-ওয়ার্কআউট রুটিনে একটি মূল্যবান সংযোজন হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।

 

এটাও লক্ষণীয় যে ইনোসিটল সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং এটি সাধারণত উদ্দীপক-ভিত্তিক প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পূরকগুলির সাথে সম্পর্কিত হয় এমন বিরক্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় না। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি সম্ভাব্য আকর্ষণীয় বিকল্প করে তোলে যারা উদ্দীপকের প্রতি সংবেদনশীল বা তাদের প্রাক-ওয়ার্কআউট রুটিনে আরও প্রাকৃতিক পদ্ধতি পছন্দ করে।

 

যাইহোক, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে ইনোসিটলের প্রভাবগুলি সাধারণত প্রথাগত প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পূরকগুলির তুলনায় আরও সূক্ষ্ম এবং ধীরে ধীরে হয়। ব্যবহারকারীদের তাৎক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধি বা "পাম্প" আশা করা উচিত নয় যা তারা ক্যাফিন বা নাইট্রিক অক্সাইড বুস্টার থেকে পেতে পারে। পরিবর্তে, প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরক হিসাবে বাল্ক ইনোসিটল পাউডার ব্যবহার করার সুবিধাগুলি আরও ক্রমবর্ধমান হতে পারে, সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যবহারের সাথে সময়ের সাথে সাথে গড়ে উঠতে পারে।

 

যদি বাল্ক ইনোসিটল পাউডারকে প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পূরক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে স্বতন্ত্র সহনশীলতা এবং প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করার জন্য এটি একটি কম ডোজ দিয়ে শুরু করার এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ওয়ার্কআউটের আগে ইনোসিটল সেবনের সময়ও কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে, কারণ এর প্রভাব অনেক প্রথাগত প্রাক-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্টের মতো তাৎক্ষণিক নয়।

 

উপসংহারে, যখনবাল্ক ইনোসিটল পাউডারএটি একটি প্রচলিত প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পূরক নয়, এর অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে তাদের জন্য একটি আকর্ষণীয় বিকল্প করে তোলে যারা স্বাভাবিকভাবে তাদের ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞতা উন্নত করতে চায়। মেজাজ নিয়ন্ত্রণ, শক্তি বিপাক এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলি অনুশীলনের উন্নতি এবং পুনরুদ্ধারে অবদান রাখতে পারে। যাইহোক, যেকোনো সম্পূরকের মতো, আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউট রুটিনে ইনোসিটলকে অন্তর্ভুক্ত করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো পূর্ব-বিদ্যমান স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করেন।

 

Shaanxi Hongda Phytochemistry Co., Ltd. শিল্পে 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে একটি বিশিষ্ট পেশাদার উপাদান প্রস্তুতকারক। আমাদের বিস্তৃত দক্ষতা 20,000 বর্গ মিটার জুড়ে একটি অত্যাধুনিক সুবিধা দ্বারা পরিপূরক, যা উন্নত নিষ্কাশন সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত এবং নিজস্ব SGS সার্টিফাইড ল্যাবরেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। CGMP, BRC, জৈব (EU), জৈব (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER, এবং উচ্চ-প্রযুক্তি উদ্ভাবনী উদ্যোগগুলির জাতীয় শংসাপত্র সহ একটি চিত্তাকর্ষক শংসাপত্রের দ্বারা মানের প্রতি হংদার প্রতিশ্রুতি আন্ডারস্কোর করা হয়েছে৷ আপনি যেমন উচ্চ মানের উপাদান উৎস চাইছেনবাল্ক ইনোসিটল পাউডারবা অন্য কোনো প্রত্যয়িত উপাদান, হংদা আপনার চাহিদা মেটাতে প্রস্তুত। আরও অনুসন্ধানের জন্য বা সম্ভাব্য সহযোগিতা নিয়ে আলোচনা করার জন্য, অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনduke@hongdaherb.com. হংদা দল আপনার উপাদানের প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য একসাথে কাজ করার সম্ভাবনার জন্য উন্মুখ।

 

তথ্যসূত্র:

1. Giordano, D., et al. (2011)। মেটাবলিক সিন্ড্রোম সহ পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে মায়ো-ইনোসিটল পরিপূরক প্রভাব: একটি দৃষ্টিকোণ, এলোমেলো, প্লেসিবো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। মেনোপজ, 18(1), 102-104।

2. ফ্যাচিনেটি, এফ., এট আল। (2015)। পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (পিসিওএস) সহ মহিলাদের মধ্যে মেটফর্মিন এবং মায়ো-ইনোসিটলের স্বল্পমেয়াদী প্রভাব: এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির একটি মেটা-বিশ্লেষণ। গাইনোকোলজিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি, 31(7), 550-557।

3. মুকাই, টি., ইত্যাদি। (2014)। বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির জন্য ইনোসিটলের একটি মেটা-বিশ্লেষণ। হিউম্যান সাইকোফার্মাকোলজি: ক্লিনিক্যাল এবং এক্সপেরিমেন্টাল, 29(1), 55-63।

4. পিন্টৌদি, বি., এবং অন্যান্য। (2016)। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে মায়ো-ইনোসিটল এবং ডি-চিরো ইনোসিটল চিকিত্সার কার্যকারিতা। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এন্ডোক্রিনোলজি, 2016, 9132052।

5. Unfer, V., et al. (2012)। PCOS সহ মহিলাদের মধ্যে মায়ো-ইনোসিটলের প্রভাব: র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। গাইনোকোলজিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি, 28(7), 509-515।

6. Carlomagno, G., & Unfer, V. (2011)। ইনোসিটল নিরাপত্তা: ক্লিনিকাল প্রমাণ। মেডিকেল অ্যান্ড ফার্মাকোলজিক্যাল সায়েন্সের জন্য ইউরোপীয় পর্যালোচনা, 15(8), 931-936।

7. Nordio, M., & Proietti, E. (2012)। মায়ো-ইনোসিটল এবং ডি-চিরো-ইনোসিটলের সাথে মিলিত থেরাপি শুধুমাত্র মায়ো-ইনোসিটল পরিপূরকের তুলনায় PCOS অতিরিক্ত ওজনের রোগীদের বিপাকীয় রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। মেডিকেল অ্যান্ড ফার্মাকোলজিক্যাল সায়েন্সের জন্য ইউরোপীয় পর্যালোচনা, 16(5), 575-581।

8. Artini, PG, et al. (2013)। পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমে মায়ো-ইনোসিটল প্রশাসনের এন্ডোক্রাইন এবং ক্লিনিকাল প্রভাব। একটি এলোমেলো গবেষণা. গাইনোকোলজিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি, 29(4), 375-379।

9. ক্যাপ্রিও, এফ., এট আল। (2015)। আইভিএফ-এর সময় দরিদ্র-প্রতিক্রিয়াকারীদের জন্য মায়ো-ইনোসিটল থেরাপি: একটি সম্ভাব্য নিয়ন্ত্রিত পর্যবেক্ষণমূলক ট্রায়াল। ওভারিয়ান রিসার্চ জার্নাল, 8, 37।

10. Gerli, S., et al. (2007)। র্যান্ডমাইজড, ডাবল ব্লাইন্ড প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল: পিসিওএস সহ মহিলাদের ডিম্বাশয়ের ফাংশন এবং বিপাকীয় কারণগুলিতে মায়ো-ইনোসিটলের প্রভাব। মেডিকেল অ্যান্ড ফার্মাকোলজিক্যাল সায়েন্সের জন্য ইউরোপীয় পর্যালোচনা, 11(5), 347-354।