কিভাবে সিংহের মানে মাশরুম পাউডার নিতে?

সিংহের ম্যান মাশরুম (Hericium erinaceus) এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সিংহের মাশরুমে বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যা নিউরোপ্রোটেক্টিভ, ইমিউন-বুস্টিং এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব (1) থাকতে পারে। গ্রাসকারীসিংহের মাশরুমের গুঁড়াএই ঔষধি মাশরুমের সুবিধা লাভ করার একটি সহজ উপায়। এই পোস্টটি ভাল এর সহগামী ডেটার দিকে নজর দেবে এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে এবং নিরাপদে ব্যবহার করতে হয় তার টিপস দেবে।

সিংহের মানে মাশরুম পাউডার কি?

হেরিসিয়াম এরিনেসিয়াস প্রজাতির মাশরুমের ফলের দেহ বা মাইসেলিয়ামকে সূক্ষ্ম পাউডারে পিষে পণ্যটি তৈরি করা হয়। এটির একটি হালকা স্বাদ রয়েছে যা খাবার, পানীয় বা ক্যাপসুলগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ করে তোলে।

 

সিংহের ম্যান মাশরুমের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি পলিস্যাকারাইড, ফেনোলিক অ্যাসিড এবং টেরপেনয়েড (2) সহ এর অনন্য পুষ্টি এবং যৌগ থেকে আসে। এই যৌগগুলি সিংহের ম্যান মাশরুমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ বিরোধী, এবং ইমিউন-উত্তেজক বৈশিষ্ট্য দেয় যা মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র, পরিপাক, কার্ডিওভাসকুলার এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে (3)।

 

সিংহএর মানে মাশরুম পাউডারএই সক্রিয় উপাদানগুলি ধরে রাখে, এটি এই ঔষধি ছত্রাক খাওয়ার একটি সুবিধাজনক উপায় করে তোলে। সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে জৈব মাশরুম থেকে তৈরি একটি উচ্চ-মানের সম্পূরক বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সিংহের মাশরুমের স্বাস্থ্য উপকারিতা

গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা পরামর্শ দেয় যে সিংহের ম্যান মাশরুম বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে:

স্নায়ুতন্ত্রের সমর্থন: সিংহের মানে স্নায়ু বৃদ্ধির কারণ রয়েছে যা নিউরনগুলিকে রক্ষা করতে এবং স্মৃতি, ফোকাস এবং সৃজনশীলতার মতো জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে (4)। ছোট অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় স্কোর উন্নত হয়েছে যা সিংহের মানি গ্রহণ করে।

 

ইমিউন সিস্টেম রেগুলেশন: সিংহের ম্যানে থাকা পলিস্যাকারাইড ইমিউন কোষের কার্যকলাপকে উৎসাহিত করতে পারে এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে (5)। এটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের সাথে আবদ্ধ ব্যাধিগুলির উপকার করতে পারে।

 

পরিপাক সহায়ক: সিংহের মানে প্রিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা উন্নত হজমের জন্য অন্ত্রে একটি স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োম সমর্থন করতে পারে (6)। এটি পরিপাকতন্ত্রের আলসারও কমাতে পারে।

 

হার্টের স্বাস্থ্য: সিংহের মানিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তনালীতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমিয়ে কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং রক্তচাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে (7)।

 

বিপাকীয় উন্নতি: প্রারম্ভিক প্রাণী গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে সিংহের মানি রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং তাই বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে (8)।

 

প্রতিশ্রুতি দেওয়ার সময়, এই সুবিধাগুলি সম্পূর্ণরূপে যাচাই করার জন্য আরও বড় আকারের মানব গবেষণা এখনও প্রয়োজন। যেকোনো স্বাস্থ্যের অবস্থা পরিচালনা করতে পণ্যটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কিভাবে সিংহের মানে মাশরুম পাউডার নেবেন

নেওয়ার অনেক উপায় আছেসিংহের মাশরুমের গুঁড়া:

স্মুদিতে মেশান: আপনার প্রিয় স্মুদি রেসিপিতে 1-2 চা চামচ পাউডার মিশিয়ে নিন। বেরি বা চকোলেটের স্বাদ মাটির স্বাদকে ভালোভাবে মাস্ক করে।

কফিতে যোগ করুন: আপনার সকালের কফি, ল্যাটে বা ম্যাচা চায়ে 1 চা চামচ পাউডার নাড়ুন। ক্রিমিনেস স্বাদকে পরিপূরক করে।

 

এটি দিয়ে বেক করুন: বেকড পণ্যগুলিতে পুষ্টির বৃদ্ধির জন্য, লায়নস ম্যানে পাউডার দিয়ে রেসিপিগুলিতে ময়দার একটি অংশ প্রতিস্থাপন করুন। প্রতি রেসিপি 1/4 কাপ পর্যন্ত ব্যবহার করুন।

ক্যাপসুল হিসাবে নিন: সুবিধার জন্য, দিনে 500-1000মিলিগ্রাম লায়নস ম্যানে মাশরুম ক্যাপসুল 1-3 বার খান৷ সঠিক ডোজ জন্য সম্পূরক লেবেল চেক করুন.

 

আদর্শ প্রস্তাবিত ডোজ হল প্রতিদিন 1000-3000মিগ্রা 1-3 বার নেওয়া, অথবা প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন (9)। সুবিধা অনুভব করতে 2-4 সপ্তাহ লাগতে পারে। অত্যধিক মৃদু অন্ত্রের বিরক্তির কারণ হতে পারে, তাই ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ান।

সিংহের মানে মাশরুম পাউডার গ্রহণের জন্য বিবেচনা

পণ্যটি সাধারণত ভাল সহ্য করা হয়, তবে কিছু বিবেচনা রয়েছে:

- রক্ত ​​পাতলা বা ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। প্রেসক্রিপশন ওষুধের পাশাপাশি নেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন (10)।

- অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বিরল তবে সম্ভব যদি আপনার মাশরুমের অ্যালার্জি থাকে। কোনো লক্ষণ দেখা দিলে বন্ধ করুন।

- পণ্যের বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলির স্তরের উপর ভিত্তি করে প্রভাবগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। সম্মানিত নির্মাতাদের কাছ থেকে উচ্চ মানের সম্পূরক কিনুন।

- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং সম্ভাব্য পেট খারাপ কমাতে খাবারের সাথে নিন। কোনো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা দেখা দিলে ডোজ কমিয়ে দিন।

- নিরাপত্তা গবেষণার অভাবের কারণে শিশু, গর্ভবতী মহিলা বা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য উপযুক্ত নয়।

- যাদের অটোইমিউন ডিসঅর্ডার রয়েছে তাদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ সিংহের মানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে (11)। প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করুন।

নিরাপত্তা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

বর্তমানে পণ্যের সাথে সম্পর্কিত কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই (12)। হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

- পেটে অস্বস্তি, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া - খাবারের সাথে গ্রহণ এবং ডোজ কমিয়ে প্রশমিত করুন।

- চুলকানি ত্বক বা গলা - অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সন্দেহ হলে ব্যবহার বন্ধ করুন।

- বর্ধিত ইমিউন কার্যকলাপ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য অটোইমিউন ডিসঅর্ডারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি কমাতে:

- জৈব, উচ্চ মানের চয়ন করুনসিংহএর মানে মাশরুম পাউডার.

- ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে সহনশীল হিসাবে 2-4 সপ্তাহে বৃদ্ধি করুন।

- অন্য ওষুধ সেবন করলে বা আপনার যদি কোনো চিকিৎসার অবস্থা থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

উপসংহার

সিংহএর মানে মাশরুম পাউডারএই অনন্য ছত্রাকের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি লাভ করার জন্য একটি সুবিধাজনক, সুস্বাদু উপায় অফার করে। জ্ঞান এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করা থেকে শুরু করে অনাক্রম্যতা এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণে, সিংহের মানি প্রাণী এবং মানব উভয় গবেষণায় প্রতিশ্রুতি দেখায়। এটি খাবার, পানীয় এবং স্মুদিতে যোগ করে বা ক্যাপসুল গ্রহণ করে, পণ্যটি আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ। শুধুমাত্র উচ্চ-মানের পণ্যের উৎস নিশ্চিত করুন এবং আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের জন্য নিরাপদ, উপযুক্ত ব্যবহার নিশ্চিত করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

 

Hongda Phytochemistry Co., Ltd. হল একটি বিখ্যাত উপাদান প্রস্তুতকারক যার ক্ষেত্রে 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। আমরা cGMP, BRC, ORGANIC (EU), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER, এবং উচ্চ-প্রযুক্তি উদ্ভাবনী উদ্যোগগুলির জাতীয় শংসাপত্র সহ আমাদের সার্টিফিকেশনে গর্বিত। গুণমান এবং নিরাপত্তার প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি আমাদের ক্রিয়াকলাপের প্রতিটি ক্ষেত্রেই স্পষ্ট। শানসি প্রদেশে অবস্থিত, আমাদের অত্যাধুনিক কারখানাটি একটি চিত্তাকর্ষক 20,000 বর্গ মিটার বিস্তৃত। উন্নত নিষ্কাশন সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত এবং আমাদের নিজস্ব SGS-প্রত্যয়িত পরীক্ষাগার গর্বিত, আমরা আমাদের উত্পাদন প্রক্রিয়া জুড়ে শ্রেষ্ঠত্বের সর্বোচ্চ মান নিশ্চিত করি। হংদা ফাইটোকেমিস্ট্রিতে, দক্ষতা সবচেয়ে বেশি। ছয়টি উন্নত উৎপাদন লাইন একসাথে কাজ করে, আমাদের দৈনিক দশ টন আউটপুট রয়েছে, যার ফলে বার্ষিক ফলন কয়েক হাজার টন। উত্পাদনশীলতার এই স্তরটি আমাদের গুণমানের সাথে আপস না করে আমাদের বৈচিত্র্যময় ক্লায়েন্টদের চাহিদা মেটাতে দেয়।

 

আপনি আমাদের সম্পর্কে আরও তথ্যের প্রয়োজন হবেসিংহের মানে মাশরুমের নির্যাস পাউডারবা অন্য কোন অনুসন্ধান, অনুগ্রহ করে আমাদের দলের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন নাduke@hongdaherb.com. আমাদের জ্ঞানী পেশাদাররা তাদের দক্ষতার উপর ভিত্তি করে আপনাকে ব্যাপক উত্তর প্রদানের জন্য নিবেদিত।

তথ্যসূত্র:

1. ফ্রিডম্যান, এম. (2015)। হেরিসিয়াম এরিনেসিয়াস (সিংহের মানি) মাশরুমের ফলদায়ক দেহ এবং মাইসেলিয়া এবং তাদের বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলির রসায়ন, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী বৈশিষ্ট্য। কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল, 63(32), 7108–7123।

2. Zhou, Z., Tang, Y., Xiang, J., Wua, P., Jia, L., & Wang, X. (2018)। ইঁদুরের সেরিব্রাল ইস্কেমিক আঘাতে জলে দ্রবণীয় গ্যানোডার্মা লুসিডাম পলিস্যাকারাইডের নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব। কার্বোহাইড্রেট পলিমার, 188, 31-40।

3. Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009)। মাশরুম ইয়ামাবুশিটাকে (Hericium erinaceus) এর হালকা জ্ঞানীয় বৈকল্যের উপর প্রভাব উন্নত করা: একটি ডাবল-ব্লাইন্ড প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল। ফাইটোথেরাপি গবেষণা, 23(3), 367–372।

4. Phan, CW, David, P., Naidu, M., Wong, KH, & Sabaratnam, V. (2019)। ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের জন্য হেরিকিয়াম এরিনাসিয়াসের থেরাপিউটিক সম্ভাব্যতা। আণবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 20(7), 1705।

5. ফ্রিডম্যান, এম. (2015)। হেরিসিয়াম এরিনেসিয়াস (সিংহের মানি) মাশরুমের ফলদায়ক দেহ এবং মাইসেলিয়া এবং তাদের বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলির রসায়ন, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী বৈশিষ্ট্য। কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল, 63(32), 7108–7123।

6. Chiu, CH, Chyau, CC, Chen, CC, Lee, LY, Chen, WP, Liu, JL, Lin, WH, & Mong, MC (2018)। Erinacine A-সমৃদ্ধ Hericium erinaceus mycelium APPswe/PS1dE9 ট্রান্সজেনিক ইঁদুরে আলঝেইমার রোগ-সম্পর্কিত প্যাথলজিগুলিকে কমিয়ে দেয়। বায়োমেডিকেল সায়েন্স জার্নাল, 25(1), 49।

7. Mori, K., Ouchi, K., & Hirasawa, N. (2017)। আলসারেটিভ কোলাইটিসের চিকিৎসায় সিংহের মানি মেডিসিনাল মাশরুম, হেরিকিয়াম এরিনেসিয়াস (অ্যাগারিকোমাইসেটিস) এর প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব। মেডিসিনাল মাশরুমের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 19(4)।

8. Jung, SY, Seo, EK, Choi, JS, Kim, CH, & Kim, DK (2018)। Hericium erinaceus নির্যাস প্রাপ্তবয়স্ক ইঁদুরের মস্তিষ্কে হিপ্পোক্যাম্পাল নিউরোজেনেসিস প্রচার করে উদ্বেগ এবং হতাশাজনক আচরণ হ্রাস করে। ঔষধি খাবারের জার্নাল, 21(2), 174-180।

9. লাই, পিএল, নাইডু, এম., সবরত্নম, ভি., ওং, কেএইচ, ডেভিড, আরপি, কুপ্পুসামি, ইউআর, আবদুল্লাহ, এন., এবং মালেক, এসএন (2013)৷ মালয়েশিয়া থেকে আসা সিংহের মানি ঔষধি মাশরুমের নিউরোট্রফিক বৈশিষ্ট্য, হেরিকিয়াম এরিনেসিয়াস (উচ্চতর ব্যাসিডিওমাইসেটিস)। মেডিসিনাল মাশরুমের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 15(6), 539-554।

10. Sheng, X., Yan, J., Meng, Y., Kang, Y., Han, Z., Tai, J., Huang, Y., & Chen, J. (2017)। Hericium erinaceus প্রাপ্ত পলিস্যাকারাইডের ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাবগুলি অন্ত্রের ইমিউনোলজি দ্বারা মধ্যস্থতা করা হয়। খাদ্য ও কার্যকারিতা, 8(3), 1020-1027।

11. Mori, K., Ouchi, K., & Hirasawa, N. (2017)। আলসারেটিভ কোলাইটিসের চিকিৎসায় সিংহের মানি মেডিসিনাল মাশরুম, হেরিকিয়াম এরিনেসিয়াস (অ্যাগারিকোমাইসেটিস) এর প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব। মেডিসিনাল মাশরুমের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 19(4)।

12. লাই, পিএল, নাইডু, এম., সবরত্নম, ভি., ওং, কেএইচ, ডেভিড, আরপি, কুপ্পুসামি, ইউআর, আবদুল্লাহ, এন., এবং মালেক, এসএন (2013)। মালয়েশিয়া থেকে আসা সিংহের মানি ঔষধি মাশরুমের নিউরোট্রফিক বৈশিষ্ট্য, হেরিকিয়াম এরিনেসিয়াস (উচ্চতর ব্যাসিডিওমাইসেটিস)। মেডিসিনাল মাশরুমের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 15(6), 539-554।