ইনোসিটল কি?
প্রাকৃতিক ইনোসিটল পাউডারসাইক্লোহেক্সিল অ্যালকোহল, হেক্সাহাইড্রোক্সিসাইক্লোহেক্সেন, সাইক্লোহেক্সিটল, মায়ো-ইনোসিটল এবং নন-ইনোসিটল নামেও পরিচিত, বি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটির অন্তর্গত। ইনোসিটল প্রায়শই প্রকৃতিতে বিনামূল্যে বা সম্মিলিত আকারে সমস্ত জৈবিক টিস্যুতে বিদ্যমান এবং এটি এমন একটি উপাদান যা প্রায়শই প্রাণী এবং উদ্ভিদ কোষে বিদ্যমান থাকে। প্রাণীদের মধ্যে, এটি প্রধানত ফসফ্যাটিডাইলিনোসিটল আকারে বিদ্যমান, যা মস্তিষ্ক, কার্ডিয়াক পেশী এবং প্রাণীদের কঙ্কালের পেশীতে সর্বাধিক প্রচুর; উদ্ভিদে, এটি প্রধানত ফসফোইনোসিটল আকারে বিদ্যমান, যা ক্যালসিয়াম, দস্তা, আয়রন ইত্যাদির সাথে একত্রিত হয়ে অদ্রবণীয় যৌগ তৈরি করে। প্রাণীদের মধ্যে ইনোসিটলের অভাব চুল পড়ার কারণ হবে এবং বিকাশকে প্রভাবিত করবে। ইনোসিটল অন্তঃকোষীয় ক্যালসিয়াম বিপাকের সাথে সম্পর্কিত। এটি শরীরে ক্যালসিয়াম আয়ন সক্রিয় করতে পারে, কোষের অনেক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, কোষের বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে, ফ্যাট ইমালসিফাই করতে পারে, চর্বি এবং কোলেস্টেরলকে বিপাক করতে সাহায্য করতে পারে, রক্তের লিপিড কমাতে পারে এবং চোখ রক্ষা করতে পারে।
ইনোসিটলের খাদ্য উত্স: ইনোসিটল প্রধানত ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, মাংস, দুধ, পশুর যকৃত, ব্রুয়ার খামির, সাদা ফুলের মটরশুটি, গরুর মগজ, গরুর মাংসের হার্ট, মাল্ট, অপরিশোধিত গুড় এবং চিনাবাদাম থেকে আসে।
ইনোসিটল পাউডারের সুবিধা কী?
1. ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ
বিশুদ্ধ ইনোসিটল পাউডার শরীরের কোষের বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে, ফ্যাট ইমালসিফাই করতে পারে, চর্বি এবং কোলেস্টেরলকে বিপাক করতে সাহায্য করতে পারে, চর্বি ছড়িয়ে দিতে পারে এবং নির্গত করতে পারে, লিভারে চর্বি জমা কমাতে পারে এবং ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ করতে পারে।
2. নিম্ন রক্তচাপ এবং রক্তের চর্বি
প্রাকৃতিক ইনোসিটল পাউডারমানব শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পদার্থ। এটি কোলিনের সাথে মিলিত হয়ে লেসিথিন তৈরি করতে পারে, যা চর্বি এবং কোলেস্টেরল বিপাককে উন্নীত করতে পারে এবং হাইপারলিপিডেমিয়া, ফ্যাটি লিভারের উন্নতি এবং সিরাম লিপিড কমাতে দারুণ সাহায্য করে।
3. চুল পড়া রোধ করুন
ইনোসিটল বাল্ক পাউডার কোষের ঝিল্লির স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে পারে, বিশেষ করে চোখ, অন্ত্র, মস্তিষ্ক এবং অস্থি মজ্জার কোষগুলির জন্য এবং অতিরিক্ত গ্রহণ চুল পড়াকে কমিয়ে দিতে পারে।
4. গর্ভাবস্থার হার উন্নত করুন
বিশুদ্ধ ইনোসিটল পাউডার কোষ দ্বারা গ্লুকোজ গ্রহণ বাড়াতে পারে, উষ্ণ নীড় কোষে ক্যালসিয়াম আয়ন চ্যানেল সক্রিয় করতে পারে, ডিম কোষের পরিপক্কতাকে উন্নীত করতে পারে, নিষিক্তকরণ এবং গর্ভধারণের হার বাড়াতে পারে, মায়ো-ইনোসিটল ডিম এবং ভ্রূণের গুণমান উন্নত করতে পারে এবং বৃদ্ধি করতে পারে। IVF এর সাফল্যের হার।
5. মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ
ইনোসিটল পাউডার মস্তিষ্কে গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিকের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যেমন নিউরোসেরোটোনিন এবং নিউরোডোপামিন নিয়ন্ত্রণ করে, যা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য একটি বিকল্প থেরাপি হয়ে উঠতে পারে।
6. পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম উন্নত করুন
পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) হল একটি ব্যাধি যা মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, যা ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তে শর্করা, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড হতে পারে। ইনোসিটলের উপযুক্ত পরিপূরক পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে এবং ফলিক অ্যাসিড রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে, ইনসুলিনের কার্যকারিতা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
কিভাবে ইনোসিটল পাউডার মহিলাদের পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম উন্নত করে?
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বলতে বোঝায় একটি এন্ডোক্রাইন রোগ যা মূলত মহিলাদের ডিম্বস্ফোটনের ব্যাধি এবং মাসিকের ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, ইস্ট্রোজেন ডিসঅর্ডার এবং শরীরের উচ্চ পুরুষ হরমোনের সাথে সম্পর্কিত, যা মহিলাদের মাসিকের ব্যাধি, বন্ধ্যাত্ব, স্থূলতা এবং বিপাকীয় ব্যাধি হতে পারে। বাধা প্রভৃতি নারীর স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।
ইনোসিটল পাউডার হল একটি জল-দ্রবণীয় এবং চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, যা ভিটামিন B8 নামেও পরিচিত, যা কোষে বার্তা প্রেরণ এবং পুষ্টি সরবরাহের ভূমিকা পালন করে এবং চর্বি এবং কোলেস্টেরলের বিপাকের জন্য দায়ী। পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমের বেশিরভাগ রোগীর মধ্যে, বেশিরভাগ রোগীর ডিম অপরিণত, ভ্রূণের গুণমান খারাপ এবং গর্ভধারণের হার কম। ইনোসিটল ডিম্বাশয় কোষে ক্যালসিয়াম আয়ন চ্যানেল সক্রিয় করতে পারে, ডিম কোষের পরিপক্কতা উন্নত করতে পারে এবং তারপর নিষিক্তকরণ এবং গর্ভধারণের হার বাড়াতে পারে।
ইনোসিটল মহিলাদের পলিসিস্টিক অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে?
সাধারণ পরিস্থিতিতে, মহিলাদের ফলিকুলার পর্যায়ে সমস্ত হরমোন নিম্ন স্তরে থাকে এবং এই জাতীয় হরমোনজনিত পরিবেশে ফলিকলগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। ফলিকুলার ফেজে ইস্ট্রোজেন ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং ইস্ট্রোজেন, লুটিনাইজিং হরমোন এবং ফলিকল-উৎপাদনকারী হরমোন ডিম্বস্ফোটনের দিনে সর্বোচ্চ মূল্যে পৌঁছাবে। যাইহোক, পলিসিস্টিক সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, LH (লুটিনাইজিং হরমোন) দীর্ঘ সময়ের জন্য বৃদ্ধি বা হ্রাস না করে উচ্চ স্তরে থাকে তাই, ডিম্বাশয় স্বাভাবিকভাবে সংকেত গ্রহণ করতে পারে না, পরিণত ফলিকল গঠন করতে পারে না এবং স্বাভাবিকভাবেই ডিম্বস্ফোটন করতে পারে না। অতএব, ভারসাম্যহীন হরমোন নিঃসরণ সমস্যা সমাধান করে এবং স্বাভাবিক মাসিক ক্র্যাম্প অর্জন করে, স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটন পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে।
ইনোসিটল পাউডার হল একটি অন্তঃকোষীয় ইনসুলিন সংকেত ট্রান্সমিটার যা ইনসুলিন প্রতিরোধের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ে ডিম্বস্ফোটন উন্নত করতে পারে এবং হরমোনের মাত্রা এবং মাসিক চক্র পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। যখন শরীরে কাইরাল ইনোসিটলের অভাব থাকে, তখন ইনসুলিন বিপাকের সিগন্যালিং পথ অবরুদ্ধ হয়ে যায়, ফলে গ্লুকোজ বিপাক, ইনসুলিন প্রতিরোধে ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় এবং তারপরে ডিমের বিকাশ, পরিপক্কতা এবং গুণমানকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, ইনোসিটল ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন (এফএসএইচ) এর সংকেত সংক্রমণকেও প্রভাবিত করতে পারে, যা ডিম্বস্ফোটন ব্যাধি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের লক্ষণগুলির একটি সিরিজকে ট্রিগার করে।
ইনোসিটল পাউডার হল শরীরের একটি রাসায়নিক সংকেত চেইন, যা নতুন ইনসুলিন সংকেত পথের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, রক্তে শর্করার মাধ্যমে কোষে প্রবেশ করতে, এটিকে শক্তি উৎপন্ন করে ATP-তে রূপান্তর করতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শরীরকে চিনি শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে। একই সময়ে,প্রাকৃতিক ইনোসিটল পাউডার, একটি ইনসুলিন সংবেদনশীল হিসাবে, পেশীগুলির মতো পেরিফেরাল টিস্যুগুলির সংবেদনশীলতাকে ইনসুলিনের প্রতি বাড়াতে পারে, রক্তে শর্করাকে কমাতে পারে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করতে পারে এবং ডিম্বস্ফোটনের হার বাড়াতে পারে।
দুধের গুঁড়োতে ইনোসিটল পাউডারের কাজ কী?
দুধের পাউডারে ইনোসিটল যোগ করা শিশুদের চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে, শিশুদের কোষের বিপাক ত্বরান্বিত করতে, একজিমা প্রতিরোধ করতে, শিশুদের ক্ষুধা উন্নত করতে এবং মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করতে পারে। তাহলে দুধের গুঁড়োতে ইনোসিটলের ভূমিকা কী?
1. চুল বৃদ্ধি উন্নীত
দুধের পাউডারে ইনোসিটল পাউডার যোগ করা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে, চুলের ফলিকলগুলির বিকাশকে ত্বরান্বিত করতে পারে, চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে পারে এবং চুল পড়া রোধ করতে পারে। যদি আপনার শিশুর চুল ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে, তাহলে আপনি আপনার সন্তানের চুলের বৃদ্ধির গতি বাড়াতে উপযুক্ত পরিমাণে ইনোসিটল যোগ করতে পারেন।
2. কোষের বিপাককে ত্বরান্বিত করে
দুধের পাউডারে সুপার ইনোসিটল পাউডার যোগ করা কোষের বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে, শিশুর অঙ্গের বিকাশে সাহায্য করতে পারে এবং শিশুর শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
3. একজিমা প্রতিরোধ করুন
শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে এবং তারা সহজেই অ্যালার্জিজনিত পদার্থ দ্বারা উদ্দীপিত হয়, যার ফলে একজিমা হয়। আপনি যে দুধের গুঁড়ো পান করেন তাতে ইনোসিটল যোগ করলে একজিমার প্রকোপ কমবে এবং একজিমা প্রতিরোধ করবে।
4. ক্ষুধা উন্নত
দুধের গুঁড়োতে থাকা ইনোসিটল ক্ষুধা বাড়াতে পারে। যে সকল শিশুরা প্রায়শই পিক খায় বা আংশিক গ্রহন হয় তাদের ক্ষুধা বৃদ্ধি পাবে এবং ইনোসিটল পাউডারের সাথে দুধের গুঁড়া পান করার পরে অপুষ্টি প্রতিরোধ করবে।
5. মস্তিষ্কের বিকাশের প্রচার করুন
দুধের পাউডারে থাকা 100 ইনোসিটল পাউডার মস্তিষ্কের বিকাশকে উত্সাহিত করতে পারে, মস্তিষ্কের কোষগুলির জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে, মস্তিষ্কের কোষগুলিকে আরও পুষ্টি শোষণ করতে উত্সাহিত করতে পারে এবং শিশুদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রচার করতে পারে।
প্রসাধনীতে ইনোসিটলের ভূমিকা কী?
প্রসাধনী এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে ইনোসিটল পাউডারের প্রধান ভূমিকা একটি ময়শ্চারাইজার এবং ত্বকের অনুপ্রবেশকারী হিসাবে। এটির ঝুঁকি কম, প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ, গর্ভবতী মহিলাদের উপর এর কোন প্রভাব নেই এবং ব্রণ হওয়ার কোন ঝুঁকি নেই।
প্রাকৃতিক ইনোসিটল পাউডারএতে রয়েছে বায়োটিন, যা ভিটামিন বি-এর মতো ত্বকে ময়শ্চারাইজিং এবং নিয়ন্ত্রণকারী প্রভাব ফেলে, ত্বকের দীপ্তি বাড়াতে পারে এবং এর ময়শ্চারাইজিং ক্ষমতা গ্লিসারিনের মতোই। এটি গভীর ময়শ্চারাইজিংয়ের প্রভাব অর্জনের জন্য ত্বকের স্তরে প্রবেশ করে। ইনোসিটল নন-পিগমেন্টেড ত্বক, তৈলাক্ত ত্বক, সংবেদনশীল ত্বক, কুঁচকে যাওয়া ত্বক, সহনশীল ত্বক, পিগমেন্টযুক্ত ত্বক ইত্যাদির জন্য উপযুক্ত। এটি ত্বকে দারুণ প্রভাব ফেলে।
ইনোসিটল পাউডার নিরাপদ?
স্বাস্থ্যকর উত্স ভিটামিন বি 8 পাউডার সাধারণ পরিস্থিতিতে নিরাপদ, তবে ফ্যাটি লিভার, হাইপারলিপিডেমিয়া এবং আর্টেরিওস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সার প্রাথমিক পর্যায়ে, রোগীদের কালো ত্বক বা হলুদ ত্বকের অভিজ্ঞতা হতে পারে, তবে এটি গুরুতর নয় এবং লক্ষণগুলির উন্নতির সাথে সাথে উন্নতি হবে। হালকা করা
ইনোসিটল পাউডার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
1. বমি বমি ভাব
ইনোসিটল পাউডার গ্রহণ করার সময়, আপনার আগে থেকে কিছু খাওয়া উচিত, অন্যথায় এটি বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব এবং এমনকি বমিও হতে পারে।
2. জরায়ু সংকোচন
Iherb ইনোসিটল পাউডার গর্ভাবস্থায় এড়ানো উচিত, অন্যথায় এটি জরায়ু সংকোচনের কারণ হতে পারে এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
3. এলার্জি প্রতিক্রিয়া
ইনোসিটল পাউডার প্রায়ই অ্যালার্জির উপসর্গ সৃষ্টি করে, যেমন চুলকানি, ঠোঁট ফুলে যাওয়া এবং অন্যান্য ছোটখাটো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং গুরুতর উপসর্গ যেমন শ্বাসকষ্ট এবং বুকে শক্ত হয়ে যাওয়া।
