আমার কখন বা রাতে ফলিক অ্যাসিড পাউডার নেওয়া উচিত?

ফলিক অ্যাসিড, যা ভিটামিন বি 9 নামেও পরিচিত, এটি একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ভ্রূণের বিকাশের ক্ষেত্রে নিউরাল টিউব ত্রুটিগুলি রোধ করতে সহায়তা করে। ফলিক অ্যাসিডের সুবিধাগুলি সুপ্রতিষ্ঠিত হলেও, গ্রহণের সর্বোত্তম সময়ফলিক অ্যাসিড পাউডার বিতর্কের বিষয় হতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা কীভাবে ফলিক অ্যাসিড পাউডার - সকাল বা রাতে নেওয়ার সেরা সময়টি অনুসন্ধান করব।

দিনের সময় কি ফলিক অ্যাসিড পাউডার শোষণকে প্রভাবিত করে?

ফলিক অ্যাসিড একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন যা ছোট অন্ত্রে শোষিত হয়। ফলিক অ্যাসিডের শোষণটি যখন নেওয়া হয় তখনও বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের সময়টি তার জৈব উপলভ্যতা এবং শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে।

 

আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সন্ধ্যার তুলনায় সকালে নেওয়া হলে ফলিক অ্যাসিড শোষণ বেশি ছিল। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি দেহের প্রাকৃতিক সার্কেডিয়ান ছন্দগুলির কারণে, যা ফলিক অ্যাসিড শোষণের সাথে জড়িত এনজাইম এবং ট্রান্সপোর্টারদের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে।

 

যাইহোক, অন্যান্য গবেষণাগুলি নেওয়া দিনের সময়ের ভিত্তিতে ফলিক অ্যাসিড শোষণের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য খুঁজে পায়নি। নিউইয়র্ক একাডেমি অফ সায়েন্সেসের অ্যানালস -এ প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা নিবন্ধে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের সময়টি এর সামগ্রিক জৈব উপলভ্যতার উপর বড় প্রভাব ফেলবে বলে মনে হয় না।

 

এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে পৃথক কারণগুলি যেমন ব্যক্তির বয়স, অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি এবং ফলিক অ্যাসিডের ফর্ম (যেমন, পরিপূরক বনাম খাদ্য) এর শোষণকেও প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, গ্রহণের জন্য অনুকূল সময়ফলিক অ্যাসিড পাউডারব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে।

 

কীভাবে ফলিক অ্যাসিড পাউডার অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করে?

ফলিক অ্যাসিড বিভিন্ন ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে এবং এর গ্রহণের সময় বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। কিছু ওষুধগুলি ফলিক অ্যাসিডের শোষণ বা কার্যকারিতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, অন্যদিকে ফলিক অ্যাসিড নির্দিষ্ট ওষুধগুলিকে বিপাক করার উপায়কেও প্রভাবিত করতে পারে।

 

উদাহরণস্বরূপ, ফেনাইটোইন এবং কার্বামাজেপাইন জাতীয় কিছু অ্যান্টি-জারি ওষুধগুলি ফলিক অ্যাসিডের শোষণকে হ্রাস করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সর্বোত্তম শোষণ নিশ্চিত করার জন্য ওষুধ থেকে আলাদা সময়ে ফলিক অ্যাসিড নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

 

অতিরিক্তভাবে, ট্রাইমেথোপ্রিমের মতো নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিকগুলিও ফলিক অ্যাসিড বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলিক অ্যাসিড পাউডার এবং আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার মধ্যে কোনও সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বোঝার জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

 

ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের সময়টি রক্ত-পাতলা ওষুধ যেমন ওয়ারফারিনের মতো গ্রহণ করে তাদের জন্যও প্রাসঙ্গিক হতে পারে। ফলিক অ্যাসিড সম্ভাব্যভাবে এই ওষুধগুলির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে এবং কোনও বিরূপ প্রভাব এড়াতে খাওয়ার সময়কে সমন্বিত করা প্রয়োজন।

 

এর সর্বোত্তম সময় এবং ডোজ নিয়ে আলোচনা করা সর্বদা একটি ভাল ধারণাফলিক অ্যাসিড পাউডারআপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে, বিশেষত যদি আপনি কোনও প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করেন।

 

সকালে বনাম রাতে নেওয়া ফলিক অ্যাসিড পাউডার কার্যকারিতার মধ্যে কি কোনও পার্থক্য রয়েছে?

যদিও সকালে নেওয়ার সময় ফলিক অ্যাসিডের শোষণ কিছুটা বেশি হতে পারে, তবে সকাল ও রাতের গ্রহণের মধ্যে এর সামগ্রিক কার্যকারিতার পার্থক্যটি এতটা সুপ্রতিষ্ঠিত নয়।

 

কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের সময়টি তার ক্লিনিকাল কার্যকারিতাটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে না। পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচরান ডাটাবেসে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক (সকাল বনাম সন্ধ্যা) এর সময়টি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেনি।

 

তবে এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে ফলিক অ্যাসিড পাউডারটির কার্যকারিতা পৃথক পৃথক সামগ্রিক স্বাস্থ্য, খাদ্যতালিকা অভ্যাস এবং যে কোনও অন্তর্নিহিত চিকিত্সা অবস্থার উপস্থিতি সহ বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

 

উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার বা ম্যালাবসোর্পশন সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিরা ফলিক অ্যাসিডকে দক্ষতার সাথে শোষণ করতে পারে না, দিনের সময় নির্বিশেষে এটি গ্রহণ করা হয়। এই ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী পর্যাপ্ত শোষণ এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী ফলিক অ্যাসিড বা বিকল্প ফর্মগুলির উচ্চতর ডোজ সুপারিশ করতে পারে।

 

শেষ পর্যন্ত, সময়ফলিক অ্যাসিড পাউডারধারাবাহিক এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করার চেয়ে গ্রহণের পরিমাণ কম গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, বিশেষত নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বা নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণের জন্য। আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম ডোজ এবং সময় নির্ধারণের জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা সর্বদা সেরা।

 

উপসংহার

উপসংহারে, যখন কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে সকালে নেওয়ার সময় ফলিক অ্যাসিড শোষণ কিছুটা বেশি হতে পারে, এর সামগ্রিক কার্যকারিতাফলিক অ্যাসিড পাউডারদিনের সময়টি গ্রহণের সময় দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয় না বলে মনে হয়। ফলিক অ্যাসিড শোষণ এবং বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য ওষুধ বা স্বতন্ত্র কারণগুলির সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বিবেচনা করার সময় খাওয়ার সময়টি আরও প্রাসঙ্গিক হতে পারে।

 

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনার স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের অবস্থা, medication ষধের ব্যবহার এবং নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলি বিবেচনায় নিয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে ফলিক অ্যাসিড পাউডারটির সর্বোত্তম সময় এবং ডোজ নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। দিনের সময় নির্বিশেষে ফলিক অ্যাসিডের ধারাবাহিক এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ করা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং প্রসবপূর্ব বিকাশের জন্য এর সুবিধাগুলি নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

 

হংকদা কারখানাটি এক সাথে ছয়টি উন্নত উত্পাদন লাইন পরিচালনা করে, যা দৈনিক আউটপুট ক্ষমতা দশ টন এবং বার্ষিক কয়েক হাজার টন উত্পাদন করে। সংস্থাটি প্রায় 200 কর্মী নিযুক্ত করে, উত্পাদন, প্যাকেজিং, ক্রয়, মান নিয়ন্ত্রণ, বিক্রয়, অপারেশন, ফিনান্স এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভাগগুলিতে বিভক্ত। আমাদের পণ্যগুলি কঠোরভাবে উত্পাদিত এবং আইএসও এবং জিএমপি মান অনুসরণ করে পরিচালিত হয়, মুক্তির আগে পরিদর্শন করা হয়। সরাসরি অভ্যন্তরীণ উত্পাদন ক্ষমতা সহ, আমরা কাস্টম উত্পাদন এবং প্যাকেজিং অর্ডার গ্রহণ করতে পারি। যদি আমাদের ক্রয়ে আগ্রহীফলিক অ্যাসিড ভিটামিন বি 9 পাউডারবা অন্য কোনও পণ্য, দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনduke@hongdaherb.comযে কোনও সময়।

 

তথ্যসূত্র:

1। হাউটন, এলএ, এবং শোরাহ, সিজে (1996)। বয়স, ভিটামিন এবং [14 সি] ফলিক অ্যাসিডের শোষণের উপর অন্যান্য কারণগুলির প্রভাব। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, 63 (1), 160-164}

2। প্রিনজ-ল্যাঙ্গেনোহল, আর। মানুষের মধ্যে খাদ্য ফোলেটের প্রাপ্যতা। পুষ্টি জার্নাল, 129 (4), 913-916}

3। পিট্রজিক, কে।, বেইলি, এল।, এবং শেন, বি (2010)। ফলিক অ্যাসিড এবং এল -5- মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট: ক্লিনিকাল ফার্মাকোকাইনেটিক্স এবং ফার্মাকোডাইনামিক্সের তুলনা। ক্লিনিকাল ফার্মাকোকিনেটিক্স, 49 (8), 535-548}

4। শোল, টু, এবং জনসন, ডাব্লুজি (2000)। ফলিক অ্যাসিড: গর্ভাবস্থার ফলাফলের উপর প্রভাব। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, 71 (5), 1295 এস -1303 এস।

5। সিজেইজেল, এই, ডুডস, আই।, ভেরেকজকি, এ। ফোলেট ঘাটতি এবং ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক: নিউরাল-টিউব ত্রুটি এবং জন্মগত হার্টের ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ। পুষ্টি, 5 (11), 4760-4775}

6। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের কেন্দ্রগুলি। (2018)। ফলিক অ্যাসিড: সুপারিশ।

7 .. স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট। (2021)। গ্রাহকদের জন্য ফলিক অ্যাসিড ফ্যাক্ট শিট।

8। গ্রিনবার্গ, জেএ, বেল, এসজে, এবং আউসডাল, ডাব্লুভি (২০১১)। গর্ভাবস্থায় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পরিপূরক। প্রসেসট্রিক্স এবং গাইনোকোলজিতে পর্যালোচনা, 4 (4), 123-128}

9। ওয়াল্ড, এনজে, আইন, এমআর, মরিস, জে কে, এবং ওয়াল্ড, ডিএস (2001)। ফলিক অ্যাসিডের প্রভাবের পরিমাণ নির্ধারণ করা। ল্যানসেট, 358 (9298), 2069-2073}

10। ডি-রেগ্রিল, এলএম, ফার্নান্দেজ-গ্যাক্সিওলা, এসি, ডাউসওয়েল, টি।, এবং পেরিয়া-রোসাস, জেপি (2010)। জন্মগত ত্রুটিগুলি প্রতিরোধের জন্য পেরিকোসেপশনাল ফোলেট পরিপূরকের প্রভাব এবং সুরক্ষা। পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচরান ডাটাবেস, (10)।