এক তাৎপর্যপূর্ণ মৌল যে প্রয়োজনীয় ফর সংরক্ষণ সুস্থতা ই ই দ্য ভিটামিন ই ফ্যামিলি অফ ম্যাটেরিয়াল ই ই কম্প্রাইজড অফ টোকোফেরলস, দ্য মোস্ট সক্রিয়ভাবে ইউটিলাইজড অফ ই ইজ আলফা ডিউ টু ইটস স্ট্রং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, টোকোফেরল ভিটামিন ই সংরক্ষণ কোষ থেকে আঘাত যুক্ত সঙ্গে অক্সিডেটিভ ক্ষতি। প্রাপ্তি দ্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা এর ভিটামিন ই থেকে খাদ্য এবং%2ফর প্রেসক্রিপশন ক্যান অফার সুবিধা ফর ইমিউন ফাংশন%2সি ত্বক স্বাস্থ্য, এবং প্রদাহ প্রশমন. বিপরীতভাবে, across ingestion above the RDA (প্রস্তাবিত ডায়েটরি ভাতা) হতে পারে হতে পারে a বিপদ। ক সংক্ষিপ্ত বর্ণনা এর ভিটামিন ই ই প্রদত্ত অন এই পাতা%২সি অ্যালং উইথ ডিটেইলস অন ইটস ব্যবহার%২সি সাপ্তাহিক প্রস্তাবিত ইউটিলাইজেশন%২সি প্রসপেক্টিভ বেনিফিট এবং অপূর্ণতা অফ পরিপূরক%২সি এবং ইটস উৎস ইন ফুড।
A class of fat-দ্রবণীয় রাসায়নিক having antioxidant benefit are dubbed to as hydrooxy vitamin E. The tocopherols, who represent alpha, beta, gamma, and lambda e, can be idid natively in diets that contain plant. with its tremendous agricultural strength, omega-3 fatty acid has been proposed to be its most powerent form in human beings. কারণ ইট ইজ এ ফর্ম অফ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই এইডস ইন প্রতিরোধ ক্ষতি থেকে থেকে কোষ দেয়াল থেকে উদ্বায়ী মুক্ত র্যাডিক্যালস, যা হয় ঘটতে থেকে এক্সপোজার থেকে দূষণকারী এবং টক্সিন এএস ভাল এএস টিপিক্যাল মেটাবলিক প্রসেস। প্রাকৃতিক ভিটামিন ই টোকোফেরল রক্ষী বিপক্ষে অক্সিডেটিভ ক্ষতি এবং সেলুলার ক্ষতি ট্রিগার দ্বারা প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি%২সি যা ক্যান অবশেষে রেজাল্ট ইন অবিরাম অসুস্থতা ভিটামিন ই এইডস ইন ডিএনএ মেরামত, ডিফেন্স মেকানিজম, এবং অন্যান্য ফাংশন অফ কোষ পাশাপাশি থেকে তার পদক্ষেপ এএস এ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।
দৈনিক প্রস্তাবিত গ্রহণ এর টোকোফেরল ভিটামিন ই
জন্য পুরাতন মানুষ, the suggested daily allowance (RDA) for vitamin E ingestion is 15 mg; for bies and children, the RDA is a a little less. Life stages and age have a bearing on the RDA.
- শিশু আপ থেকে 6 মাস: 4 mg/day
- শিশু 7-12 মাস: 5 mg/day
- শিশু 1-3 years: 6 mg/day
- শিশু 4-8 years: 7 mg/day
- শিশু 9-13 years: 11 mg/day
- কিশোরী 14-18 years: 15 mg/day
- Adults 19 years and older: 15 mg/day
দ্য ডোজ প্রয়োজন ফর ভিটামিন ই টু অপারেট এ ইটস পিক ইন দ্য বডি ফর্মড দ্য ফাউন্ডেশন ফর সেটিং অফ এই আরডিএ. মিটিং পুষ্টি চাহিদা প্রয়োজন যথেষ্ট ভিটামিন ই থেকে খাদ্য বা সাপ্লিমেন্ট।
সম্ভাব্য উপকারিতা দৈনিক টোকোফেরল ভিটামিন ই গ্রহণ
গবেষণা ইঙ্গিত করে যে পাওয়া পর্যাপ্ত টোকোফেরল ভিটামিন ই ইনটেক মে অফার বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বেনিফিট:
ইমিউন সাপোর্ট: ভিটামিন ই প্লে ক কী রোল ইন রেগুলেটিং এবং এনহ্যান্সিং ইমিউন ফাংশন মাল্টিপল স্টাডিজ হ্যাভ হ্যাভ ফাউন্ড ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট সাপোর্টস ইমিউন সেল ডেভেলপমেন্ট এবং অ্যাক্টিভিটি।
ত্বক স্বাস্থ্য: প্রয়োগ টপিক্যালি এবং গ্রাস মৌখিক, ভিটামিন ই মে প্রোটেক্ট ত্বক স্বাস্থ্য ইটস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য হেল্প ডিফেন্ড স্কিন সেল এগেইনস্ট ইউভি ড্যামেজ দ্যাট ক্যান কারণ ফটোএজিং।
Anti-Inflammatory Effects: By reducing the damage wrought by free radicals, which can set off inflammatory reactions, vitamin E's antioxidant effects assist in minimizing irritation.
জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য: থেকে কিছু গবেষণা, ভিটামিন ই সম্ভবত বনল আলঝাইমার এবং জ্ঞানীয় পতন যুক্ত বয়সের সাথে গবেষণা উপসংহার, তবুও, আর অসঙ্গতিপূর্ণ।
দৃষ্টি স্বাস্থ্য% 3 এ কারণ ভিটামিন ই সীমা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ইন চোখ অঙ্গ %2 সি এটি হতে পারে সহায়তা প্রতিরোধ বা বিলম্ব ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় থেকে ঘটছে।
জোড় যদিও গ্রহণ অতিরিক্ত ভিটামিন ই হাজির থেকে কনফার নির্দিষ্ট সম্ভাব্য সুবিধা, গভীর এবং আরও নির্ভরযোগ্য ক্লিনিকাল স্টাডি অবশিষ্ট প্রয়োজন থেকে যাচাই এই দাবী।
ঝুঁকি এবং বিবেচ্য বিষয় দৈনিক টোকোফেরল ভিটামিন ই গ্রহণ
জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের, the legal extra level of utilization (UL) for folic acid is 1,000 mg every day. ভোগ পরিমাণ উপরে the UL over an extended time may be associated with health risks:
বর্ধিত রক্তপাত ঝুঁকি: অত্যধিক পরিমাণ এর ভিটামিন ই মে আছে দ্য ইফেক্ট অফ এ মাঝারি অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট, মেকিং রক্তপাত আরও সম্ভাবনা. দ্য সংযোজন উচিত হওয়া সঞ্চালিত সহ সাবধানতা বাই ব্যক্তি অন হার্ট সলভেন্টস।
নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া: নির্দিষ্ট ঔষধ, such as statins, who reহ্ce lipids, can react with with the antioxidant vitamin E. Before use folic acid nutrition, check with a চিকিত্সক।
বৃদ্ধি ইন সর্ব-কারণ মৃত্যুহার: উচ্চ-ডোজ ভিটামিন ই নেতৃত্ব হ্যাস বিন লিংকড টু অ্যান এলিভেটেড সম্ভাব্যতা ফর প্রাণহানি, ইন বিশেষ ক মেটা-বিশ্লেষণ. অন্যান্য বিশ্লেষণ, তবুও, হ্যাভেন't শনাক্ত এই পরিণতি।
মানুষ কে সংগ্রাম সঙ্গে শর্ত লাইক সিস্টিক ফাইব্রোসিস যে আপস দ্য মেটাবলিজম অফ ফ্যাট মাস্ট নিড টু টেক মোর ভিটামিন ই. ডিপেন্ডিং অন এ ব্যক্তি%২৭এস পুষ্টি রাষ্ট্র এবং ইতিহাস অসুস্থতা%২সি স্পিকিং উইথ এ ফিজিশিয়ান ক্যান হেল্প মূল্যায়ন কিনা পুষ্টি প্রয়োজনীয়।
ডায়েটরি উত্স এর টোকোফেরল ভিটামিন ই
A ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য সমৃদ্ধ ইন গুণমান উৎস এর ভিটামিন ই দ্য সর্বোচ্চ কার্যকর পদ্ধতির জন্য প্রাপ্তি এই উপাদান. কি অনুসরণ হ' দ্য আইটেম যে বেশির প্রচুর ইন টোকোফেরল, ভিটামিন ই:
- গম জীবাণু তেল
- Sunflower seeds and oil
- বাদাম
- হ্যাজেলনাট
- চিনাবাদাম মাখন
- পালং শাক
- ব্রোকলি
- Avocado
- কিউয়ি ফল
- ট্রাউট
- রকফিশ
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক তেল পছন্দ জলপাই তেল
দ্য সিক্রেট টু অর্জন পর্যাপ্ত পরিমাণ এর
উপসংহার
As a major antioxidant, টোকোফেরল ভিটামিন ই-বিশেষত ইন দ্য ফর্ম অফ টোকোফেরল-মে প্রোমোট দ্য ইমিউন সিস্টেম, স্কিন ওয়েলনেস, এবং অন্যান্য ইতিবাচক যখন দ্য প্রস্তাবিত দৈনিক ইনটেক ফর ভিটামিন ই ই ১৫ মিলিগ্রাম%২সি আপ থেকে ১০০০ মিলিগ্রাম প্রতি দিন ই বিবেচনা নিরাপদ ফর বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক. হাই-ডোজ ওষুধ, তবুও, হতে পারে আগত নিশ্চিত নিরাপত্তা সম্ভাব্য বিপদ. ইট মনে হয় যে সেরা এবং নিরাপদ পদ্ধতি থেকে মিট প্রয়োজন ইজ থেকে গেট ভিটামিন ই ইন ঘন ঘন পরিমাণ থেকে ক ওয়েল-রাউন্ডড খাদ্য. সহ স্বাস্থ্যকর ডায়েটরি উৎস জন্য ভিটামিন ই মে হেল্প উইথ টেকসই দ্য ডান পরিমাণ অফ এই অত্যাবশ্যক অ্যাসপেক্ট লাইক অলওয়েজ, দ্য বেস্ট লাইন অফ অ্যাকশন ইজ টু স্পিক উইথ মেডিকেল প্রফেশনাল টু ফাইন্ড আউট হুইথার ফোর্টিফিকেশন ইজ অ্যাডভাইজেবল ইন লাইট অফ স্পেসিফিক ফ্যাক্টস।
হংদা ফাইটোকেমিস্ট্রি কো., Ltd. is a highly renameic ingredients manufacturer with a rich history of over 30 years in the industry. Our commitment to quality is reflected in our extensive certifications, include cGMP, BRC, ORGANIC (EU), ORGANIC (NOP), ISO22{000, ISO9001, HALAL, KOSHER, and national certification of high-tech innovic enterprises. অবস্থান অন এ বিস্তার ২০%২সি০০ বর্গ মিটার সুবিধা%২সি আমাদের শানসি হংদা কারখানা ইজ ইকুইপড উইথ অ্যাডভান্সড এক্সট্রাকশন ইকুইপমেন্ট এবং গর্ব ইটস ওন নিজের এসজিএস সার্টিফাইড ল্যাবরেটরি এই এই অ্যালোয়ার অফ কোয়ালিটি থ্রোআউট আওয়ার প্রোডাকশন প্রসেস উইথ সিক্স স্টেট-অফ-দ্য-আর্ট প্রোডাকশন লাইন অপারেটিং একযোগে, আমরা অর্জন ক উল্লেখযোগ্য ডেইলি আউটপুট অফ টেন টন এবং অ্যান বার্ষিক আউটপুট অফ কয়েকটি হাজার টন।
এক এর আমাদের স্ট্যান্ডআউট নৈবেদ্য হয় আমাদের প্রাকৃতিক ভিটামিন ই টোকোফেরল, renowned for its exceptional quality. If you have any interest in this product or will like like more information, please do not hesitate to reach out to us at duke@hongdaherb.com. আওয়ার টিম ইজ ডেডিকেটেড টু প্রোভাইডিং ইউ উইথ দ্য হাইয়েস্ট লেভেল অফ সার্ভিস এবং এক্সপার্টাইজ।
তথ্যসূত্র:
1. National Institutes of Health. Vitamin E Fact Sheet for Health Professionals. Updated March 29, 2022. Accessed February 23, 2024.
2. পাপা এ. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্ট্যাটাস, ডায়েট, Nutrition, and Health. CRC Press; 1999.
3. Traber MG, Stevens JF. Vitamins C and E: উপকারী প্রভাব থেকে a যান্ত্রিক দৃষ্টিভঙ্গি. Free Radic Biol Med. 2011;51(5):1000-1013. doi:10.1016/j.freeradbiomed.2011.05.017
4. Lee GY, Han SN. The Role of Vitamin E in Immuno. Nutrition. 2018;10(11):1614. Published 2018 Nov 2. doi:10.3390/nu10111614
5. Nazarian-Samani Z, Hamishehkar H, Nazarian-Samani E. Vitamin E Skin Health. J Clin Aesthet Dermatol. 2021;14(4):16–22.
