টাউরিন পাউডারএটি একটি বহুমুখী সম্পূরক যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এই অ্যামিনো অ্যাসিড-সদৃশ যৌগটি প্রাকৃতিকভাবে বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়, বিশেষ করে মাংস এবং মাছ, তবে এটি পাউডার আকারে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবেও পাওয়া যায়। টাউরিন বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে হার্টের স্বাস্থ্য সমর্থন করা, ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করা এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করা। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা টরিন পাউডারের বিভিন্ন উপকারিতা অন্বেষণ করব এবং এর ব্যবহার সম্পর্কে কিছু সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেব।
কিভাবে Taurine পাউডার অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে?
শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ানোর সম্ভাবনার কারণে টাউরিন ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় সম্পূরক হয়ে উঠেছে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে টাউরিন পরিপূরক ব্যায়ামের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং ক্লান্তি কমাতে পারে, এটি তাদের ক্রীড়াবিদ দক্ষতা বাড়াতে চাওয়া তাদের জন্য একটি আকর্ষণীয় বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।
টাউরিন অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে এমন একটি প্রাথমিক উপায় হল পেশী ফাংশন উন্নত করা। পেশী কোষের মধ্যে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে টাউরিন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা সঠিক পেশী সংকোচন এবং শিথিলকরণের জন্য অপরিহার্য। সর্বোত্তম ক্যালসিয়াম ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, টাউরিন পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করতে অবদান রাখতে পারে।
উপরন্তু, টাউরিনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য দেখানো হয়েছে, যা তীব্র ব্যায়ামের কারণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে পেশীকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবটি পেশীর ক্ষতি হ্রাস এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের সময় হতে পারে, যা ক্রীড়াবিদদের আরও ঘন ঘন এবং আরও তীব্রতার সাথে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়।
বেশ কয়েকটি গবেষণা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের জন্য টাউরিন পরিপূরকের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি প্রদর্শন করেছে। উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টরিন সম্পূরক প্রশিক্ষিত দৌড়বিদদের সহনশীলতার কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
অ্যামিনো অ্যাসিড জার্নালে আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে টাউরিন পরিপূরক প্রতিরোধ-প্রশিক্ষিত পুরুষদের শক্তি এবং পাওয়ার আউটপুট বাড়িয়েছে।
এটি লক্ষণীয় যে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের জন্য টরিনের সর্বোত্তম ডোজ শরীরের ওজন, ফিটনেস স্তর এবং নির্দিষ্ট অ্যাথলেটিক লক্ষ্যগুলির মতো পৃথক কারণগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ গবেষণায় প্রতিদিন 1 থেকে 6 গ্রাম পর্যন্ত ডোজ ব্যবহার করা হয়েছে, যার ইতিবাচক প্রভাব সাধারণত দৈনিক 2-3 গ্রাম ডোজে পরিলক্ষিত হয়।
যদিও টাউরিন অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বাড়ানোর প্রতিশ্রুতি দেখায়, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি ব্যাপক প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। সঠিক হাইড্রেশন, সুষম পুষ্টি, এবং ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ অ্যাথলেটিক সাফল্যের ভিত্তি।
টাউরিন পাউডারের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি কী কী?
অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উপর এর প্রভাবের বাইরে,টাউরিন পাউডারসম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার বিস্তৃত পরিসর অফার করে যা এটিকে সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি আকর্ষণীয় পরিপূরক করে তোলে। আসুন টরিন পরিপূরকের সাথে সম্পর্কিত কিছু উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি অন্বেষণ করি।
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য: টাউরিন হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং প্রদাহ কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে টরিন সাপ্লিমেন্ট হাইপারটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, টাউরিন উন্নত লিপিড প্রোফাইলের সাথে যুক্ত হয়েছে, সম্ভাব্যভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
নিউরোপ্রোটেকশন: টাউরিন মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যেখানে এটি একটি নিউরোট্রান্সমিটার এবং নিউরোমোডুলেটর হিসাবে কাজ করে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে টাউরিনের নিউরোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, যা আলঝাইমার এবং পারকিনসনের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের অগ্রগতি প্রতিরোধ বা ধীর করতে সাহায্য করে। এটি জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে ভূমিকা পালন করতে পারে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব: আগে উল্লিখিত হিসাবে, টরিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে। এর মানে এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে সারা শরীর জুড়ে কোষগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে, টাউরিন সামগ্রিক সেলুলার স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখতে পারে।
রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ: কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে টাউরিন ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং গ্লুকোজ বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বা ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। যাইহোক, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে টাউরিনের প্রভাবের পরিমাণ সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
চোখের স্বাস্থ্য: টৌরিন রেটিনায় উচ্চ ঘনত্বে পাওয়া যায় এবং চোখের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে টাউরিন সম্পূরক কিছু চোখের অবস্থার অগ্রগতি প্রতিরোধ বা ধীর করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি এবং বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়।
লিভার ফাংশন: টাউরিনে হেপাটোপ্রোটেকটিভ বৈশিষ্ট্য দেখানো হয়েছে, যার অর্থ এটি লিভারকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে যাদের লিভারের অবস্থা রয়েছে বা যারা টক্সিনের সংস্পর্শে এসেছেন যা লিভারের কার্যকারিতাকে ক্ষতি করতে পারে।
যদিও এই সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি প্রতিশ্রুতিশীল, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার উপর টাউরিন পরিপূরকের প্রভাবগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। যে কোনও সম্পূরকের মতো, আপনার প্রতিদিনের নিয়মে টরিন পাউডার যুক্ত করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যদি আপনার আগে থেকে বিদ্যমান স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করেন।
Taurine পাউডার ব্যবহার করার কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?
যে কোনও খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে, টাউরিন পাউডার ব্যবহার করার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সুরক্ষা বিবেচনাগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক মাত্রায় ব্যবহার করার সময় টাউরিন সাধারণত বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, তবে কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে।
সাধারণত নিরাপদ প্রোফাইল: টাউরিন ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং সুপারিশকৃত মাত্রায় নেওয়া হলে বেশিরভাগ ব্যক্তির জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। ইউরোপীয় ফুড সেফটি অথরিটি (ইএফএসএ) উপসংহারে পৌঁছেছে যে প্রতিদিন 3 গ্রাম পর্যন্ত টাউরিন সম্পূরক স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কোনও নিরাপত্তা উদ্বেগ সৃষ্টি করার সম্ভাবনা কম।
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: যদিও বিরল, কিছু লোক গ্রহণ করার সময় হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেটাউরিন পাউডার. এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
1. বমি বমি ভাব বা পেটে অস্বস্তি
2. মাথাব্যথা
3. মাথা ঘোরা
4. ডায়রিয়া
এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত হালকা হয় এবং প্রায়শই নিজেরাই সমাধান হয়ে যায়। আপনি যদি ক্রমাগত বা গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করা এবং একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া: টাউরিন নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, বিশেষ করে যেগুলি হৃদস্পন্দন বা রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন, বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার জন্য, টাউরিন সাপ্লিমেন্টেশন শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো: গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় টরিন পরিপূরকের নিরাপত্তার বিষয়ে সীমিত গবেষণা রয়েছে। যদিও টরিন প্রাকৃতিকভাবে বুকের দুধে উপস্থিত থাকে এবং প্রায়শই শিশু সূত্রে যোগ করা হয়, গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় টরিন পাউডার ব্যবহার করার আগে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা ভাল।
দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা: যদিও টরিনের স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয়, দীর্ঘমেয়াদী টাউরিন সম্পূরকতার প্রভাবের উপর দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা সীমিত। সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি এড়াতে চক্রাকারে পরিপূরকগুলি ব্যবহার করা বা মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়া সর্বদা একটি ভাল ধারণা যা এখনও জানা যায়নি।
গুণমান এবং বিশুদ্ধতা: টাউরিন পাউডার বা কোনো সম্পূরক ব্যবহার করার সময়, ভাল উত্পাদন অনুশীলন (GMP) অনুসরণ করে এমন নামী নির্মাতাদের থেকে পণ্যগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি পরিপূরকের বিশুদ্ধতা এবং গুণমান নিশ্চিত করতে সাহায্য করে, দূষণ বা ভেজালের ঝুঁকি হ্রাস করে।
স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতা: যেকোনো সম্পূরকের মতো, স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়াটাউরিন পাউডারভিন্ন হতে পারে। কিছু লোক এর প্রভাবগুলির প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে, অন্যরা কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারে না। আপনার ব্যক্তিগত সহনশীলতা এবং প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন করার জন্য এটি প্রায়ই কম ডোজ দিয়ে শুরু করার এবং ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্যাফিন মিথস্ক্রিয়া: টরিন প্রায়শই এনার্জি ড্রিংকগুলিতে ক্যাফিনের সাথে মিলিত হয়। যদিও এই সংমিশ্রণটি সাধারণত নিরাপদ, টরিনযুক্ত ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলির অত্যধিক ব্যবহার হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং অন্যান্য উদ্দীপক-সম্পর্কিত প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে। টরিন সম্পূরক ব্যবহার করার সময় আপনার মোট ক্যাফিন গ্রহণের বিষয়ে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
উপসংহারে, টাউরিন পাউডার অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য সম্ভাব্য সুবিধার একটি পরিসীমা সরবরাহ করে। ব্যায়াম ক্ষমতা এবং পেশী ফাংশন উন্নত থেকে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং নিউরোপ্রোটেকশন সমর্থন করার জন্য, টাউরিন একটি বহুমুখী সম্পূরক হিসাবে মনোযোগ আকর্ষণ করেছে।
যাইহোক, যে কোনও খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে, টাউরিন পাউডার দায়িত্বের সাথে ব্যবহার করা এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। টাউরিন সাপ্লিমেন্টেশনের সাথে সম্পর্কিত সুবিধা এবং বিবেচনাগুলি বোঝার মাধ্যমে, আপনি এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা সে সম্পর্কে একটি জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। সর্বদা হিসাবে, কোনো নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা হল আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এবং সম্ভাব্য সুবিধাগুলি অপ্টিমাইজ করার সর্বোত্তম পন্থা।
Hongda Phytochemistry Co., Ltd. সরাসরি উৎপাদনের সুবিধা প্রদান করে, যা আমাদের উৎপাদন এবং প্যাকেজিং উভয়ের জন্য কাস্টমাইজড অর্ডার গ্রহণ করতে দেয়। আমরা নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণের গুরুত্ব বুঝি, এবং আমাদের দল উপযোগী সমাধান প্রদানের জন্য নিবেদিত।
গ্রাহক সন্তুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য, আমরা বিনামূল্যে নমুনা প্রদান করি, যা আপনাকে আমাদের পণ্যের গুণমানটি সরাসরি অনুভব করতে দেয়। উপরন্তু, উদ্ভাবনের প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি আমাদের নতুন ক্যাপসুল উৎপাদন কর্মশালার মাধ্যমে স্পষ্ট হয়, যা আমাদেরকে আপনার চাহিদা অনুযায়ী ক্যাপসুল পণ্য কাস্টমাইজ করতে সক্ষম করে।
আমরা সক্রিয়ভাবে বিশ্বব্যাপী প্রদর্শনীতে অংশগ্রহণ করি, যার মধ্যে রয়েছে বিশিষ্ট ইভেন্ট যেমন ইউরোপীয় CPHI, ইউরোপীয় আন্তর্জাতিক Vitafoods, ইউরোপীয় খাদ্য উপাদান প্রদর্শনী FIE, কার্যকরী খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রদর্শনী FFFI, আমেরিকান SSE এবং আরও অনেক কিছু। এই বিশ্বব্যাপী উপস্থিতি শিল্পের অগ্রভাগে থাকার এবং বিশ্বব্যাপী গ্রাহকদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য আমাদের উত্সর্গকে তুলে ধরে।
আমাদের ব্যতিক্রমী নৈবেদ্য মধ্যে হয়Taurine পাউডার বাল্ক, যা অন্বেষণ করার মতো অসংখ্য সুবিধা নিয়ে গর্ব করে। এই পণ্য বা অন্য কোন অনুসন্ধান সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্যের জন্য, আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না দয়া করেduke@hongdaherb.com. আমরা আপনাকে অসামান্য পণ্য এবং পরিষেবা সরবরাহ করার জন্য উন্মুখ হয়ে আছি যা আপনার অনন্য প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে।
তথ্যসূত্র:
1. Waldron, M., Patterson, SD, Talent, J., & Jeffries, O. (2018)। মানুষের মধ্যে রক্তচাপ বিশ্রামের উপর ওরাল টরিনের প্রভাব: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। বর্তমান উচ্চ রক্তচাপ রিপোর্ট, 20(9), 81.
2. Schenofer, D., Ardicoglu, O., & Arslan, G. (2021)। Taurine: আলঝাইমার রোগের জন্য একটি অভিনব থেরাপিউটিক পদ্ধতি। আণবিক নিউরোবায়োলজি, 58(4), 1939-1953।
3. Xu, YJ, Arneja, AS, Tappia, PS, & Dhalla, NS (2008)। কার্ডিওভাসকুলার রোগে টাউরিনের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। পরীক্ষামূলক এবং ক্লিনিক্যাল কার্ডিওলজি, 13(2), 57-65।
4. Ripps, H., & Shen, W. (2012)। পর্যালোচনা: টাউরিন: একটি "খুব প্রয়োজনীয়" অ্যামিনো অ্যাসিড। আণবিক দৃষ্টি, 18, 2673-2686।
5. Waldron, M., Patterson, SD, & Jeffries, O. (2019)। মৌখিক টাউরিন সমালোচনামূলক শক্তি এবং তীব্র-তীব্রতা ব্যায়াম সহনশীলতা উন্নত করে। অ্যামিনো অ্যাসিড, 51(10-12), 1433-1441।
6. Wen, C., Li, F., Zhang, L., Duan, Y., Guo, Q., Wang, W., ... & Yin, Y. (2019)। টাউরিন পেশী, অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং লিভারে শক্তি বিপাকের সাথে জড়িত। আণবিক পুষ্টি ও খাদ্য গবেষণা, 63(2), 1800536।
7. De Carvalho, FG, Galan, BS, Santos, PC, Pritchett, K., Pfrimer, K., Ferriolli, E., ... & de Freitas, EC (2017)। টাউরিন: পেশী ক্ষতি এবং প্রোটিন বিপাক প্রতিরোধ এবং সহনশীলতা ব্যায়াম দ্বারা উত্পাদিত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য একটি সম্ভাব্য ergogenic সহায়তা। ফ্রন্টিয়ার্স ইন ফিজিওলজি, 8, 710।
8. Schaffer, SW, Jong, CJ, Ramila, KC, & Azuma, J. (2010)। হার্ট এবং পেশীতে টাউরিনের শারীরবৃত্তীয় ভূমিকা। বায়োমেডিকেল সায়েন্স জার্নাল, 17(Suppl 1), S2।
9. মুরাকামি, এস. (2015)। স্থূলতার প্যাথোজেনেসিসে টরিনের ভূমিকা। আণবিক পুষ্টি ও খাদ্য গবেষণা, 59(7), 1353-1363।
10. Marcinkiewicz, J., & Kontny, E. (2014)। টাউরিন এবং প্রদাহজনিত রোগ। অ্যামিনো অ্যাসিড, 46(1), 7-20।
