এল-কার্নিটাইনের কাজ কী?

এল-কার্নিটাইন একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিড ডেরাইভেটিভ যা আমাদের কোষের মধ্যে শক্তি উত্পাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের প্রায় প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়, এল-কার্নিটাইন বিশেষত টিস্যুগুলিতে কেন্দ্রীভূত হয় যা ফ্যাটি অ্যাসিডকে প্রাথমিক জ্বালানী উত্স হিসাবে যেমন কঙ্কাল এবং কার্ডিয়াক পেশী হিসাবে ব্যবহার করে। এই যৌগটি মাইটোকন্ড্রিয়ায় দীর্ঘ-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি পরিবহনের জন্য প্রয়োজনীয়, যেখানে তারা শক্তি উত্পাদন করতে জারণ করা যেতে পারে। যদিও আমাদের দেহগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন এবং মেথিওনিন থেকে এল-কার্নিটাইনকে সংশ্লেষিত করতে পারে, তবে অনেক লোক এর স্তর এবং সম্ভাব্য সুবিধাগুলি বাড়ানোর জন্য পরিপূরকগুলিতে পরিণত হয়।

এল-কার্নিটাইন পরিপূরক গ্রহণের সুবিধাগুলি কী কী?

স্বাস্থ্য এবং কার্য সম্পাদনের বিভিন্ন দিক বাড়ানোর সম্ভাবনার কারণে এল-কার্নিটাইন পরিপূরক সাম্প্রতিক বছরগুলিতে উল্লেখযোগ্য মনোযোগ অর্জন করেছে। এল-কার্নিটাইন পরিপূরকের সাথে যুক্ত প্রাথমিক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ফ্যাট বিপাকের ক্ষেত্রে এর ভূমিকা। মাইটোকন্ড্রিয়ায় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির পরিবহণের সুবিধার্থে, এল-কার্নিটাইন ফ্যাট জারণ বাড়াতে, সম্ভাব্যভাবে ওজন পরিচালনার প্রচেষ্টাকে সমর্থন করে এবং শরীরের রচনা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

 

তদুপরি, এল-কার্নিটাইন বর্ধিত অনুশীলনের কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধারের সাথে যুক্ত হয়েছে। অ্যাথলিটস এবং ফিটনেস উত্সাহীরা প্রায়শই সম্ভাব্য সহনশীলতা বাড়াতে, পেশীর ক্ষতি হ্রাস করতে এবং তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে এল-কার্নিটাইন পরিপূরকগুলিতে প্রায়শই ফিরে যান। কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এল-কার্নিটাইন পরিপূরক ব্যায়ামের সময় অনুশীলন-প্ররোচিত পেশী ব্যথা হ্রাস করতে এবং পেশী অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে আরও ভাল পারফরম্যান্স এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের সময়গুলির দিকে পরিচালিত করে।

 

অন্য একটি অঞ্চল যেখানেএল-কার্নিটাইন পাউডারশো প্রতিশ্রুতি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এল-কার্নিটাইন হৃদরোগের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত নির্দিষ্ট কার্ডিওভাসকুলার শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করতে, রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে এবং সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এল-কার্নিটাইন পরিপূরক নির্দিষ্ট কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলি যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং অস্বাভাবিক লিপিড প্রোফাইলগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

 

এল-কার্নিটাইনের সম্ভাব্য জ্ঞানীয় সুবিধাগুলিও আগ্রহের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এল-কার্নিটাইন জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বা জ্ঞানীয় দুর্বলতাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে। এটি মস্তিষ্কের শক্তি বিপাককে সমর্থন করতে পারে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে পারে, আমাদের বয়স হিসাবে জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বজায় রাখতে সম্ভাব্যভাবে সহায়তা করে।

 

এল-কার্নিটাইনের সুবিধার পরিমাণটি পুরোপুরি বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন হলেও, অনেকেই বর্ধিত শক্তির মাত্রা, উন্নত মানসিক স্বচ্ছতা এবং আরও ভাল সামগ্রিক সুস্থতা সহ পরিপূরক থেকে ইতিবাচক প্রভাবের প্রতিবেদন করেন।

আমার প্রতিদিন কত এল-কার্নিটাইন নেওয়া উচিত?

এল-কার্নিটাইনের সর্বোত্তম ডোজ নির্ধারণ করা একটি সংক্ষিপ্ত প্রক্রিয়া হতে পারে, কারণ এটি পৃথক স্বাস্থ্যের স্থিতি, নির্দিষ্ট লক্ষ্য এবং এল-কার্নিটাইনের রূপ ব্যবহার করা সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। তবে, সাধারণ নির্দেশিকাগুলি এল-কার্নিটাইন পরিপূরক বিবেচনা করে তাদের জন্য একটি সূচনা পয়েন্ট সরবরাহ করতে পারে।

 

সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উদ্দেশ্যে, ডোজগুলি সাধারণত 500 থেকে 2, 000} মিলিগ্রাম পর্যন্ত হয়। এই পরিসীমাটি বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে মৌখিক পরিপূরকগুলি থেকে এল-কার্নিটাইন শোষণের শরীরের ক্ষমতা পৃথক হতে পারে। কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে মৌখিক এল-কার্নিটাইন এর প্রায় 10-20% শোষিত হয়, এ কারণেই উচ্চতর ডোজগুলি প্রায়শই কাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলি অর্জনের জন্য সুপারিশ করা হয়।

 

নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগ বা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের জন্য, উচ্চতর ডোজ সুপারিশ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলনের পারফরম্যান্সে এল-কার্নিটাইনের প্রভাবগুলি তদন্তকারী কিছু গবেষণায় প্রতিদিন 2-4 গ্রামগুলির ডোজ ব্যবহার করা হয়েছে। কার্নিটাইন ঘাটতির মতো নির্দিষ্ট কিছু চিকিত্সা পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা আরও বেশি ডোজ নির্ধারণ করতে পারে।

 

এর রূপটি বিবেচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণএল-কার্নিটাইন পাউডারডোজ নির্ধারণ করার সময়। অ্যাসিটাইল-এল-কার্নিটাইন, এমন একটি ফর্ম যা রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা আরও সহজেই অতিক্রম করে, প্রায়শই জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের জন্য কম মাত্রায় (সাধারণত 500-2, 000 এমজি) ব্যবহার করা হয়। এল-কার্নিটাইন এল-টারট্রেট, সাধারণত ব্যায়ামের পারফরম্যান্সের জন্য ব্যবহৃত হয়, প্রতিদিন 1-4 গ্রামগুলির ডোজগুলিতে নেওয়া যেতে পারে।

 

এল-কার্নিটাইন গ্রহণের সময়টি এর কার্যকারিতাও প্রভাবিত করতে পারে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কার্বোহাইড্রেটের সাথে এল-কার্নিটাইন গ্রহণ করা এর শোষণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অনুশীলনের পারফরম্যান্সের জন্য, কোনও ওয়ার্কআউটের প্রায় 60 মিনিট আগে এল-কার্নিটাইন গ্রহণ করা উপকারী হতে পারে।

 

এটি লক্ষণীয় যে এল-কার্নিটাইন সাধারণত ভাল-সহ্য করা হয়, এমনকি উচ্চ মাত্রায়ও। তবে কিছু ব্যক্তি হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন বমি বমি ভাব, পেটের অস্বস্তি বা ডায়রিয়া বিশেষত উচ্চ মাত্রায় অনুভব করতে পারে। কম ডোজ দিয়ে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করা এই সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

 

যে কোনও পরিপূরক হিসাবে, এল-কার্নিটাইন পরিপূরক শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা সর্বদা সেরা। তারা আপনার স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের অবস্থা, লক্ষ্য এবং আপনি যে কোনও ওষুধের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ সরবরাহ করতে পারেন। এটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য পরিস্থিতি, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের বা এল-কার্নিটাইনের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এমন ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

 

মনে রাখবেন, পরিপূরকটি উপকারী হতে পারে তবে ডায়েটরি উত্স থেকে এল-কার্নিটাইনও পাওয়া যায়। লাল মাংস, বিশেষত মেষশাবক, এল-কার্নিটাইনের সবচেয়ে ধনী উত্স। অন্যান্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে মাছ, হাঁস -মুরগি এবং দুগ্ধজাত পণ্য। নিরামিষাশী এবং ভেগানদের জন্য, এল-কার্নিটাইন স্তরগুলি কম হতে পারে এবং পরিপূরক আরও উপকারী হতে পারে।

 

আমি কোথায় বাল্ক এল-কার্নিটাইন পাউডার কিনতে পারি?

যারা তাদের পরিপূরক পদ্ধতিতে এল-কার্নিটাইনকে অন্তর্ভুক্ত করতে আগ্রহী তাদের জন্য, বাল্ক এল-কার্নিটাইন পাউডার কেনা একটি ব্যয়বহুল এবং বহুমুখী বিকল্প হতে পারে।বাল্ক এল-কার্নিটাইন পাউডারসুনির্দিষ্ট ডোজ করার অনুমতি দেয় এবং সহজেই পানীয় বা অন্যান্য পরিপূরকগুলিতে মিশ্রিত করা যায়। তবে এটি সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য নামী সরবরাহকারীদের কাছ থেকে উচ্চমানের, খাঁটি এল-কার্নিটাইন পাউডার উত্সের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

 

বাল্ক পাউডার আকারে এল-কার্নিটাইন কেনার প্রাথমিক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ব্যয় সাশ্রয়ের সম্ভাবনা। বড় পরিমাণে কেনার ফলে প্রায়শই প্রাক-প্যাকেজড ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটগুলির তুলনায় পরিবেশন প্রতি কম দাম হয়। যারা এল-কার্নিটাইন দীর্ঘমেয়াদী বা উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন তাদের পক্ষে এটি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।

 

বাল্ক এল-কার্নিটাইন পাউডার কিনতে চাইলে, বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। অনেক অনলাইন পরিপূরক খুচরা বিক্রেতারা বাল্ক এল-কার্নিটাইন পাউডার সরবরাহ করে। এই খুচরা বিক্রেতারা প্রায়শই বিশুদ্ধতা স্তর, তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষার ফলাফল এবং গ্রাহক পর্যালোচনা সহ বিশদ পণ্য তথ্য সরবরাহ করে যা একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।

 

বিশেষায়িত বাল্ক পরিপূরক ওয়েবসাইটগুলি এল-কার্নিটাইন পাউডার জন্য আরও একটি দুর্দান্ত উত্স। এই সাইটগুলি সাধারণত পৃথক ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত স্বল্প পরিমাণ থেকে শুরু করে বৃহত্তর বাল্ক অর্ডারগুলিতে ফিটনেস সেন্টার বা স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীদের জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে এমন ছোট পরিমাণ থেকে শুরু করে প্যাকেজ আকারগুলির একটি বিস্তৃত পরিসীমা সরবরাহ করে।

 

কিছু স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোর এবং পরিপূরক শপগুলিতে বাল্ক এল-কার্নিটাইন পাউডারও রয়েছে। কোনও শারীরিক স্টোর থেকে ক্রয় আপনাকে পণ্যটি ব্যক্তিগতভাবে দেখতে এবং সম্ভাব্যভাবে জ্ঞানী কর্মীদের পরামর্শ পেতে দেয়। তবে অনলাইন বিকল্পগুলির তুলনায় নির্বাচন এবং মূল্য নির্ধারণ আরও সীমিত হতে পারে।

 

বাল্ক এল-কার্নিটাইন পাউডার কেনার সময়, এল-কার্নিটাইনের ফর্মটি বিবেচনা করা অপরিহার্য। এল-কার্নিটাইন এল-টারট্রেট প্রায়শই এর স্থায়িত্ব এবং জৈব উপলভ্যতা জন্য পছন্দ করা হয়। অ্যাসিটাইল-এল-কার্নিটাইন, যদিও সাধারণত আরও ব্যয়বহুল, রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা আরও সহজেই অতিক্রম করার দক্ষতার কারণে জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে পছন্দ করা যেতে পারে।

 

কোনও পরিপূরক কেনার সময় গুণমানটি বিশেষত বাল্ক আকারে। বিশুদ্ধতা এবং সামর্থ্যের জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষিত এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন। নামী সরবরাহকারীদের অনুরোধের ভিত্তিতে বিশ্লেষণের একটি শংসাপত্র (সিওএ) সরবরাহ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। এই দস্তাবেজটি পণ্যটির বিশুদ্ধতা, শক্তি এবং দূষকগুলির অনুপস্থিতি যাচাই করে।

 

কেনার সময় প্যাকেজিং বিবেচনা করুনবাল্ক এল-কার্নিটাইন পাউডার। পাউডারটি এমনভাবে প্যাকেজ করা উচিত যা এটিকে আর্দ্রতা এবং আলো থেকে রক্ষা করে, যা সময়ের সাথে সাথে পণ্যটিকে হ্রাস করতে পারে। টাইট-ফিটিং ids াকনা সহ পুনরায় বিক্রয়যোগ্য ব্যাগ বা পাত্রে সতেজতা বজায় রাখার জন্য আদর্শ।

 

এটি উত্স এবং উত্পাদন অনুশীলনের দেশ বিবেচনা করাও মূল্যবান। এফডিএর মতো নিয়ন্ত্রক সংস্থাগুলি দ্বারা প্রত্যয়িত হিসাবে ভাল উত্পাদন অনুশীলনগুলি (জিএমপি) অনুসরণ করে এমন সুবিধাগুলিতে উত্পাদিত পণ্যগুলির সন্ধান করুন।

 

সরবরাহকারীদের মধ্যে মূল্য নির্ধারণের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, সুতরাং এটি বিকল্পগুলির তুলনা করার মতো। যাইহোক, দামগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন যা সত্য হতে খুব ভাল বলে মনে হয়, কারণ তারা নিম্নমানের বা বিশুদ্ধতা নির্দেশ করতে পারে।

 

শেষ অবধি, সরবরাহকারীর খ্যাতি এবং গ্রাহক পরিষেবা বিবেচনা করুন। ইতিবাচক গ্রাহক পর্যালোচনা, পরিষ্কার রিটার্ন নীতিগুলি এবং প্রতিক্রিয়াশীল গ্রাহক সহায়তা সহ সংস্থাগুলির সন্ধান করুন। বাল্ক ক্রয় করার সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, কারণ আপনি পণ্যটির সাথে কোনও সমস্যা থাকলে আপনার আশ্রয়স্থল রয়েছে তা নিশ্চিত করতে চান।

 

উপসংহারে, এল-কার্নিটাইন হ'ল একটি আকর্ষণীয় যৌগ যা শক্তি উত্পাদন এবং ফ্যাট বিপাককে সমর্থন করা থেকে শুরু করে অনুশীলনের কর্মক্ষমতা এবং জ্ঞানীয় ফাংশন বাড়ানো পর্যন্ত বিস্তৃত সম্ভাব্য বেনিফিট সহ একটি আকর্ষণীয় যৌগ। আপনি কোনও অ্যাথলিট আপনার পারফরম্যান্সকে অনুকূল করতে চাইছেন না কেন, কেউ নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য শর্ত পরিচালনা করছেন, বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সমর্থন করতে আগ্রহী, এল-কার্নিটাইন পরিপূরকটি বিবেচনা করার মতো হতে পারে।

 

যে কোনও পরিপূরক হিসাবে, ডোজ, ফর্ম এবং গুণমানের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করে এল-কার্নিটাইন ব্যবহারের ক্ষেত্রে চিন্তাভাবনা করে ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার মাধ্যমে, আপনি সম্ভাব্যভাবে এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির সুবিধাগুলি ব্যবহার করতে পারেন এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং কার্য সম্পাদনের জন্য আপনার দেহের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করতে পারেন।

 

হংকদা ফাইটোকেমিক্যাল কোং, লিমিটেড বেশ কয়েকটি স্বতন্ত্র সুবিধার কারণে প্রতিযোগিতামূলক আড়াআড়িতে দাঁড়িয়ে আছে। ইউরোপের সিপিএইচআই, ভিটাফুডস ইন্টারন্যাশনাল, এফআইই (খাদ্য উপাদান ইউরোপ), এফএফএফআই (ফাংশনাল ফুড অ্যান্ড হেলথ ফুড এক্সপো), এবং আমেরিকাতে এসএসই-র মতো বিশিষ্ট প্রদর্শনীতে আমাদের দীর্ঘমেয়াদী অংশগ্রহণের মাধ্যমে আমরা বিশ্বব্যাপী মঞ্চে একটি শক্তিশালী উপস্থিতি প্রতিষ্ঠা করেছি। এই প্ল্যাটফর্মগুলি আমাদের আমাদের বিস্তৃত পণ্যগুলি প্রদর্শন করতে সক্ষম করে, যেখানে আমরা একটি উল্লেখযোগ্য দামের সুবিধা বজায় রাখি সেখানে ক্রীড়া পরিপূরকগুলি সহ।

 

মানের প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি অটল। আমাদের সমস্ত পণ্য কাঁচামাল থেকে কঠোর স্ক্রিনিংয়ের মধ্য দিয়ে যায় এবং আইএসও এবং জিএমপি স্ট্যান্ডার্ডগুলির সাথে কঠোরভাবে উত্পাদন ও পরিচালিত হয়। কেবলমাত্র সাবধানী পরিদর্শন করার পরে আমাদের পণ্যগুলি সঞ্চয় এবং বিতরণের জন্য যোগ্যতা অর্জন করে। গুণমানের আশ্বাসের এই আনুগত্য নিশ্চিত করে যে আমাদের সুবিধা ছেড়ে যাওয়া প্রতিটি পণ্যই সর্বোচ্চ শিল্পের মান পূরণ করে।

 

তদ্ব্যতীত, হংকদা ফাইটোকেমিক্যাল কোং, লিমিটেড বিস্তৃত ওএম/ওডিএম প্রসেসিং ক্ষমতা সরবরাহ করে, যা আমাদের নির্দিষ্ট ক্লায়েন্টের প্রয়োজনীয়তাগুলি মেটাতে দেয়ার জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলিকে সহায়তা করে। এটা কিনাবাল্ক এল-কার্নিটাইন পাউডারবা অন্যান্য পুষ্টিকর পরিপূরক, আমাদের উত্পাদন দক্ষতা এবং শ্রেষ্ঠত্বের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা আমাদেরকে শিল্পের একটি বিশ্বস্ত অংশীদার করে তোলে।

 

সম্ভাব্য অংশীদারদের আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে উত্সাহিত করা হয়duke@hongdaherb.comআমরা কীভাবে পারস্পরিক সাফল্যের জন্য সহযোগিতা করতে পারি তা অন্বেষণ করতে। আমরা উত্পাদনশীল অংশীদারিত্ব জালিয়াতি এবং প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যাওয়া ব্যতিক্রমী পণ্য সরবরাহ করার প্রত্যাশায় রয়েছি।

 

রেফারেন্স

1। ফিল্ডিং, আর।, ইত্যাদি। (2018)। অনুশীলনের পরে পুনরুদ্ধারে এল-কার্নিটাইন পরিপূরক। পুষ্টি, 10 (3), 349।

2। পোয়ানডজু, এম।, ইত্যাদি। (2016)। প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন হ্রাসের উপর (এল-) কার্নিটাইনের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার মেটা-বিশ্লেষণ। স্থূলত্ব পর্যালোচনা, 17 (10), 970-976}

3। মালাগুয়ারনার, এম। (2012)। কার্নিটাইন ডেরিভেটিভস: ক্লিনিকাল কার্যকারিতা। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে বর্তমান মতামত, 28 (2), 166-176}

4। কার্লিক, এইচ।, এবং লোহঞ্জার, এ। (2004)। অ্যাথলিটদের মধ্যে এল-কার্নিটাইনের পরিপূরক: এটি কি বোঝা যায়? পুষ্টি, 20 (7-8), 709-715}

5। ব্রাস, ইপি (2000)। পরিপূরক কার্নিটাইন এবং অনুশীলন। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, 72 (2), 618 এস -623 এস।

6 .. ব্লুমার, আরজে, ইত্যাদি। (২০০৯)। সিরাম লাইপোপ্রোটিন এবং অনুশীলনের পারফরম্যান্সে ওরাল এল-কার্নিটাইনের প্রভাব। ক্রীড়া পুষ্টি ও অনুশীলন বিপাকের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 19 (4), 375-389}

7। রুগেনেন্টি, পি।, ইত্যাদি। (২০০৯)। বর্ধিত কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিতে সাবজেক্টগুলিতে হাইপারটেনশন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের অ্যামেলিওরেটিং: এসিটাইল-এল-কার্নিটাইন থেরাপির প্রভাব। উচ্চ রক্তচাপ, 54 (3), 567-574}

8। মালাগুয়ারনার, এম।, ইত্যাদি। (2007)। ক্লান্তিযুক্ত প্রবীণ রোগীদের মধ্যে এসিটাইল এল-কার্নিটাইন (এএলসি) চিকিত্সা। জেরন্টোলজি এবং জেরিয়াট্রিক্সের সংরক্ষণাগার, 45 (2), 181-190}

9। গোমেজ-আরবেলেজ, ডি, ইত্যাদি। (2013)। বিলিওপ্যানক্রিয়াটিক ডাইভার্সনের পরে মরবিড স্থূলত্বযুক্ত বিষয়গুলিতে সিরাম কার্নিটাইন স্তর। স্থূলত্বের অস্ত্রোপচার, 23 (12), 2075-2081}

10। ইভান্স, এএম, ইত্যাদি। (2003)। হেমোডায়ালাইসিস রোগীদের মধ্যে ফার্মাকোকিনেটিক্স, ফার্মাকোডাইনামিক্স এবং এল-কার্নিটাইন পরিপূরকের সুরক্ষা। ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি এবং থেরাপিউটিক্সের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 41 (1), 1-6}