Coenzyme Q10, সাধারণত COQ10 হিসাবে পরিচিত, এটি আমাদের দেহ দ্বারা উত্পাদিত একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। আমরা বয়স বা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার মুখোমুখি হওয়ার সাথে সাথে আমাদের COQ10 স্তর হ্রাস পেতে পারে, যার ফলে অনেককে পরিপূরক বিবেচনা করতে পারে। COQ10 পরিপূরকগুলি কেনার চেষ্টা করার সময়, আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করে এমন একটি উচ্চমানের পণ্য পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য কোন কারণগুলি বিবেচনা করা উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এই গাইড আপনাকে আপনার ক্রয় করার সময় বিবেচনা করার জন্য মূল দিকগুলিতে মনোনিবেশ করে COQ10 পরিপূরকগুলির বিশ্বে নেভিগেট করতে সহায়তা করবে।
ইউবিকুইনোন এবং ইউবিকুইনল COQ10 এর মধ্যে পার্থক্য কী?
COQ10 দুটি প্রাথমিক ফর্মগুলিতে বিদ্যমান: ইউবিকুইনোন এবং ইউবিকুইনল। COQ10 পরিপূরক নির্বাচন করার সময় এই ফর্মগুলির মধ্যে পার্থক্য বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ইউবিকুইনোন হ'ল COQ10 এর অক্সিডাইজড ফর্ম এবং বহু বছর ধরে পরিপূরকগুলিতে ব্যবহৃত traditional তিহ্যবাহী ফর্ম। এটি উত্পাদন করা আরও স্থিতিশীল এবং কম ব্যয়বহুল, এটি নির্মাতাদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় পছন্দ হিসাবে তৈরি করে। যখন গ্রাস করা হয়, তখন ইউবিকুইনোনকে অবশ্যই শরীরের দ্বারা ইউবিকুইনল রূপান্তর করতে হবে, যা সেলুলার প্রক্রিয়াগুলিতে ব্যবহৃত সক্রিয় ফর্ম।
অন্যদিকে, ইউবিকুইনল হ'ল COQ10 এর হ্রাস ফর্ম এবং এটি আরও জৈব উপলভ্য বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি ইতিমধ্যে সক্রিয় আকারে রয়েছে যা শরীর ব্যবহার করে, শরীরের পক্ষে শোষণ এবং ব্যবহার করা সহজ করে তোলে, বিশেষত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য পরিস্থিতিতে যারা ইউবিকুইনোনকে ইউবিকুইনোলে রূপান্তরকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে।
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ইউবিকুইনল ইউবিকুইননের তুলনায় আরও দক্ষতার সাথে শরীরের দ্বারা শোষিত হতে পারে। জার্নাল অফ ফাংশনাল ফুডস -এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ইউবিকুইনল পরিপূরকটির ফলে ইউবিকুইনোন একই ডোজের তুলনায় প্লাজমা COQ10 স্তর বেশি হয়েছে। এই বর্ধিত জৈব উপলভ্যতা আরও ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে, বিশেষত আপোসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যেCoQ10 পাউডারশোষণ বা রূপান্তর ক্ষমতা।
তবে এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে উভয় ফর্মই কার্যকর হতে পারে। ইউবিকুইনোন এবং ইউবিকুইনোলের মধ্যে পছন্দ প্রায়শই বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং নির্দিষ্ট প্রয়োজনের মতো পৃথক কারণগুলিতে নেমে আসে। অল্প বয়স্ক, স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিরা কার্যকরভাবে ইউবিকুইনোন পরিপূরকগুলি ব্যবহার করতে পারেন, যখন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা বা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের শর্তযুক্ত ব্যক্তিরা ইউবিকুইনল থেকে আরও বেশি উপকৃত হতে পারেন।
একটি COQ10 পরিপূরক নির্বাচন করার সময়, আপনার বয়স এবং স্বাস্থ্যের স্থিতি বিবেচনা করুন। আপনার যদি 40 বছরের বেশি বা শোষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে ইউবিকুইনল পছন্দসই পছন্দ হতে পারে। তবে, যদি ব্যয়টি একটি উল্লেখযোগ্য উপাদান হয় এবং আপনি সুস্বাস্থ্যের মধ্যে থাকেন তবে ইউবিকুইনোন পরিপূরকগুলি এখনও সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পারে।
শেষ পর্যন্ত, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টরটি হ'ল ফর্ম নির্বিশেষে একটি উচ্চমানের পণ্য সহ ধারাবাহিক পরিপূরক। ইউবিকুইনোন এবং ইউবিকুইনল উভয়ই শরীরে সর্বোত্তম COQ10 স্তর বজায় রাখতে, শক্তি উত্পাদনকে সমর্থন করে এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সুরক্ষা সরবরাহ করতে অবদান রাখতে পারে।
আমার প্রতিদিন কত COQ10 নেওয়া উচিত?
সুরক্ষা নিশ্চিত করার সময় এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলি কাটাতে COQ10 এর উপযুক্ত ডোজ নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোত্তম পরিমাণটি পৃথক কারণগুলির উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগের সমাধান করা হচ্ছে।
সাধারণ স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সহায়তার জন্য, ডোজগুলি সাধারণত প্রতিদিন 30 থেকে 200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত থাকে। এই পরিসীমা প্রায়শই সামগ্রিক সুস্থতা সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট এবং বয়সের সাথে ঘটে যাওয়া COQ10 উত্পাদনের প্রাকৃতিক অবক্ষয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
তবে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য, উচ্চতর ডোজ সুপারিশ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হার্টের শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের প্রতিদিন 100 থেকে 300 মিলিগ্রাম নিতে পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। কিছু অধ্যয়ন এমনকি নির্দিষ্ট স্নায়বিক অবস্থার জন্য প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ ব্যবহার করেছে, যদিও এই জাতীয় উচ্চ মাত্রায় কেবল চিকিত্সা তদারকির অধীনে নেওয়া উচিত।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে COQ10 শোষণ করার শরীরের ক্ষমতা সীমিত হতে পারে এবং উচ্চতর ডোজগুলি প্রয়োজনীয়ভাবে আনুপাতিকভাবে উচ্চ রক্তের স্তরের সমান হয় না। COQ10 এর শোষণটি উচ্চ মাত্রায় মালভূমিতে ঝোঁক থাকে, যার অর্থ হ'ল একবারে 100 মিলিগ্রামেরও বেশি গ্রহণ করা 100 মিলিগ্রাম ডোজ অর্জনের চেয়ে রক্তের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে পারে না।
শোষণকে সর্বাধিক করে তোলার জন্য, প্রায়শই প্রতিদিনের ডোজটি সারা দিন ধরে নেওয়া দুটি বা তিনটি ছোট ডোজগুলিতে বিভক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই কৌশলটি COQ10 এর আরও ধারাবাহিক রক্তের স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আরেকটি বিষয় বিবেচনা করার জন্য হ'ল COQ10 চর্বিযুক্ত দ্রবণীয়, যার অর্থ কিছু চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে নেওয়া হলে এটি সবচেয়ে ভাল শোষিত হয়। শোষণ বাড়ানোর জন্য অনেকগুলি উচ্চ-মানের COQ10 পরিপূরক তেল বা অন্যান্য উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়।
শুরু করার সময়CoQ10 পাউডারপরিপূরক, এটি সাধারণত কম ডোজ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রয়োজনে ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করা উচিত। এই পদ্ধতির আপনাকে আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে।
এটিও লক্ষণীয় যে, যখন COQ10 সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়, এমনকি উচ্চ মাত্রায় এমনকি কয়েকটি প্রতিবেদনিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ, কোনও নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা সেরা। আপনি যদি ওষুধ খাচ্ছেন তবে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ COQ10 নির্দিষ্ট ওষুধগুলি, বিশেষত রক্ত পাতলাগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
মনে রাখবেন যে স্বতন্ত্র প্রয়োজনগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। বয়স, স্বাস্থ্যের স্থিতি, ওষুধের ব্যবহার এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির মতো কারণগুলি আদর্শ COQ10 ডোজ নির্ধারণে ভূমিকা রাখে। নিয়মিত রক্ত পরীক্ষাগুলি আপনার COQ10 স্তরগুলি পর্যবেক্ষণ করতে এবং প্রয়োজনে ডোজ সমন্বয়গুলি গাইড করতে সহায়তা করতে পারে।
খাঁটি COQ10 পাউডার সুবিধা কি?
খাঁটি CoQ10 পাউডারএই গুরুত্বপূর্ণ কোএনজাইমের সাথে পরিপূরক হিসাবে সন্ধানকারীদের জন্য এটি একটি আকর্ষণীয় বিকল্প হিসাবে তৈরি করে এমন বেশ কয়েকটি সুবিধা দেয়। এই সুবিধাগুলি বোঝা আপনাকে আপনার পরিপূরক প্রয়োজনের জন্য খাঁটি COQ10 পাউডার সঠিক পছন্দ কিনা সে সম্পর্কে একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।
খাঁটি COQ10 পাউডার এর প্রাথমিক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল এর বহুমুখিতা। প্রাক-প্যাকেজযুক্ত ক্যাপসুল বা সফটজেলগুলির বিপরীতে, পাউডার সুনির্দিষ্ট ডোজ নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয়। এই নমনীয়তাটি এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে মূল্যবান যাদের নির্দিষ্ট ডোজ প্রয়োজন যা প্রাক-ফর্মুলেটেড পরিপূরকগুলিতে সহজেই উপলব্ধ নাও হতে পারে। পাউডার দিয়ে আপনি সহজেই আপনার প্রয়োজনের ভিত্তিতে আপনার খাওয়ার ব্যবস্থাটি সামঞ্জস্য করতে পারেন, যা সময়ের সাথে সাথে বা বিভিন্ন স্বাস্থ্যের কারণগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
খাঁটি COQ10 পাউডারটির আরেকটি সুবিধা হ'ল এর বর্ধিত শোষণের সম্ভাবনা। যখন COQ10 গুঁড়ো আকারে থাকে, তখন এটির একটি বৃহত্তর পৃষ্ঠের অঞ্চল থাকে যা হজম ট্র্যাক্টে আরও ভাল শোষণকে সহজতর করতে পারে। এই বর্ধিত জৈব উপলভ্যতাটির অর্থ হ'ল পরিপূরকটির আরও অনেক বেশি আপনার শরীর দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে, সম্ভবত আরও ভাল ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে।
খাঁটি COQ10 পাউডার প্রায়শই ক্যাপসুল বা সফটজেলগুলিতে যেমন ফিলার, বাইন্ডার বা সংরক্ষণাগারগুলিতে পাওয়া যায় সেগুলি থেকে মুক্ত থাকার সুবিধাও সরবরাহ করে। সংবেদনশীলতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বা যারা অপ্রয়োজনীয় অ্যাডিটিভগুলি এড়াতে পছন্দ করেন তাদের জন্য খাঁটি পাউডার একটি পরিষ্কার এবং সোজা পরিপূরক বিকল্প সরবরাহ করে।
পাউডার ফর্মটি বিভিন্ন খাবার এবং পানীয়গুলিতে সহজে অন্তর্ভুক্তির অনুমতি দেয়। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে যাদের বড়ি গিলে ফেলতে অসুবিধা হয় বা তাদের ডায়েটের অংশ হিসাবে তাদের পরিপূরকগুলি গ্রহণ করতে পছন্দ করে। COQ10 পাউডারটি মসৃণ, দই বা অন্যান্য খাবারগুলিতে মিশ্রিত করা যেতে পারে, এটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য একটি সুবিধাজনক বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।
ব্যয়-কার্যকারিতা দৃষ্টিকোণ থেকে, খাঁটি COQ10 পাউডার প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদে আরও বেশি অর্থনৈতিক হতে পারে, বিশেষত যারা উচ্চতর ডোজ গ্রহণ করে তাদের জন্য। বাল্ক পাউডার আকারে কেনা সাধারণত প্রাক-প্যাকেজযুক্ত পৃথক ডোজগুলির তুলনায় আরও ভাল মান সরবরাহ করে।
তবে এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে খাঁটি COQ10 পাউডারটির যত্ন সহকারে হ্যান্ডলিং এবং স্টোরেজ প্রয়োজন। এটি তার শক্তি বজায় রাখতে সরাসরি আলো থেকে দূরে একটি শীতল, শুকনো জায়গায় রাখা উচিত। অতিরিক্তভাবে, সঠিক ডোজিং নিশ্চিত করার জন্য সঠিক পরিমাপ গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং একটি সুনির্দিষ্ট স্কেল বা পরিমাপের সরঞ্জামে বিনিয়োগের পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিবেচনা করার সময়খাঁটি CoQ10 পাউডার, বিশুদ্ধতা এবং সামর্থ্যের জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষিত এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন। উচ্চ-মানের পাউডারগুলি দূষক থেকে মুক্ত হওয়া উচিত এবং COQ10 সামগ্রীর ক্ষেত্রে সঠিকভাবে লেবেলযুক্ত হওয়া উচিত।
খাঁটি COQ10 পাউডারটি অসংখ্য সুবিধা দেয় তবে এটি প্রত্যেকের জন্য সঠিক পছন্দ নয়। কিছু ব্যক্তি প্রাক-পরিমাপযুক্ত ক্যাপসুল বা সফটজেলগুলির সুবিধাকে পছন্দ করতে পারে, বিশেষত ভ্রমণের সময় বা ব্যবহারের স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য। অতিরিক্তভাবে, যারা COQ10 এর স্বাদে সংবেদনশীল তারা ক্যাপসুল বা স্বাদযুক্ত সূত্রগুলি আরও স্বচ্ছল খুঁজে পেতে পারেন।
উপসংহারে, খাঁটি COQ10 পাউডার COQ10 পরিপূরকটির জন্য একটি নমনীয়, সম্ভাব্য আরও জৈব উপলভ্য এবং ব্যয়-কার্যকর বিকল্প সরবরাহ করে। ডোজিংয়ে এর বহুমুখিতা এবং ডায়েটে অন্তর্ভুক্তি এটিকে অনেকের কাছে আকর্ষণীয় পছন্দ করে তোলে। যাইহোক, যে কোনও পরিপূরক হিসাবে, খাঁটি COQ10 পাউডার আপনার পক্ষে সঠিক পছন্দ কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজন, পছন্দ এবং জীবনধারা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
হংকদা ফাইটোকেমিক্যাল কো, লিমিটেড বেশ কয়েকটি মূল সুবিধা সহ প্রতিযোগিতামূলক আড়াআড়িটিতে নিজেকে আলাদা করে। সম্প্রতি, আমরা একটি অত্যাধুনিক ক্যাপসুল উত্পাদন কর্মশালা স্থাপন করে আমাদের অপারেশনাল ক্ষমতাগুলি প্রসারিত করেছি। এই বর্ধনটি আমাদের ক্লায়েন্টদের নির্দিষ্ট চাহিদা মেটাতে তৈরি করা কাস্টমাইজড ক্যাপসুল পণ্য সরবরাহ করতে দেয়, নমনীয়তা এবং গ্রাহক সন্তুষ্টিতে আমাদের প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করে। আমাদের কাস্টমাইজেশন ক্ষমতা ছাড়াও, আমরা সম্ভাব্য ক্লায়েন্টদের জন্য বিনামূল্যে নমুনাগুলির জন্য অনুরোধ করার সুযোগও সরবরাহ করি, তাদেরকে আমাদের পণ্যগুলির গুণমান এবং কার্যকারিতাটি প্রথমত অভিজ্ঞতা করতে সক্ষম করে।
উদ্ভাবনের শীর্ষে, হংকদা ফাইটোকেমিক্যাল কোং, লিমিটেড কাটিং-এজ গবেষণা এবং উন্নয়ন উদ্যোগের মাধ্যমে অগ্রগতি চালিয়ে চলেছে। আমাদের সর্বশেষ প্রচেষ্টাগুলির মধ্যে রয়েছে উদ্ভিদ স্টেরল/এস্টার, প্রিমিয়াম প্রাকৃতিক ভিটামিন পাউডার এবং উন্নত মাইক্রোক্যাপসুল পাউডারগুলির মতো উচ্চ চাওয়া-পাওয়া পণ্যগুলির বিকাশ। এই উদ্ভাবনগুলি আমাদের বিচক্ষণ গ্রাহক বেসের বিকশিত পছন্দ এবং প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আমাদের নিউট্রেসিউটিক্যাল শিল্পে একজন নেতা হিসাবে অবস্থান করে।
আমাদের শ্রেষ্ঠত্বের প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি সম্মানিত দেশীয় বিশ্ববিদ্যালয়গুলির সাথে কৌশলগত অংশীদারিত্বকে অন্তর্ভুক্ত করতে পণ্য উদ্ভাবনের বাইরেও প্রসারিত। উত্তর -পশ্চিম কৃষি ও বন বিশ্ববিদ্যালয়, চীন কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়, শানসি বিশ্ববিদ্যালয় চীনা মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয় এবং জীববিজ্ঞান এবং খাদ্য বিজ্ঞানের ক্ষেত্রগুলির অন্যান্য প্রতিষ্ঠানের সাথে সহযোগিতা আমাদের ব্যবসায়িক মডেলের ভিত্তি তৈরি করে। এই অংশীদারিত্বগুলি ক্রমাগত বৈজ্ঞানিক গবেষণা, উন্নয়ন এবং বাজারের অভিযোজনকে সহজতর করে, আমাদের পণ্যগুলি পুষ্টি বিজ্ঞানের শীর্ষে রয়েছে তা নিশ্চিত করে।
একটি নামী নির্মাতা হিসাবেখাঁটি CoQ10 পাউডারএবং অন্যান্য উচ্চ-মানের পুষ্টিকর পরিপূরক, হংকদা ফাইটোকেমিক্যাল কো, লিমিটেড আপনাকে আমাদের সাথে অংশীদারিত্বের সুযোগগুলি অন্বেষণ করতে আমন্ত্রণ জানিয়েছে। আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনduke@hongdaherb.comআমরা কীভাবে সহযোগিতা করতে এবং পারস্পরিক সাফল্য অর্জন করতে পারি সে সম্পর্কে আরও জানতে। আমরা আপনার সাথে একটি উত্পাদনশীল এবং স্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রত্যাশায় রয়েছি।
রেফারেন্স
1। ভাগবান, এইচএন, এবং চোপড়া, আরকে (2006)। কোএনজাইম কিউ 10: শোষণ, টিস্যু গ্রহণ, বিপাক এবং ফার্মাকোকিনেটিক্স। ফ্রি র্যাডিকাল গবেষণা, 40 (5), 445-453}
2। হার্নান্দেজ-ক্যামাচো, জেডি, বার্নিয়ার, এম।, ল্যাপেজ-লুচ, জি।, এবং নাভাস, পি। (2018)। কোয়েনজাইম কিউ 10 বার্ধক্য এবং রোগে পরিপূরক। ফিজিওলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স, 9, 44।
3। ল্যাংসজোয়েন, পিএইচ, এবং ল্যাংসজোয়েন, এএম (2014)। ইউবিকুইনল বনাম ইউবিকুইনোন দিয়ে পরিপূরক স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলিতে প্লাজমা কোএনজাইম কিউ 10 স্তরের তুলনা অধ্যয়ন। ওষুধের বিকাশে ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি, 3 (1), 13-17}
4। ম্যান্টেল, ডি, এবং ডাইব্রিং, এ। (2020)। কোএনজাইম কিউ 10 এর জৈব উপলভ্যতা: শোষণ প্রক্রিয়া এবং পরবর্তী বিপাকের একটি ওভারভিউ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, 9 (5), 386।
5। প্রাভস্ট, আই। খাবার এবং দুর্গের কৌশলগুলিতে কোএনজাইম কিউ 10 সামগ্রী। খাদ্য বিজ্ঞান এবং পুষ্টির সমালোচনা পর্যালোচনা, 50 (4), 269-280}
6। কুইনজি, সিএম, এবং হিরানো, এম। (2010)। কোএনজাইম কিউ এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল রোগ। উন্নয়ন প্রতিবন্ধী গবেষণা পর্যালোচনা, 16 (2), 183-188}
। হাইপারটেনশনের চিকিত্সায় কোএনজাইম কিউ 10: ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির একটি মেটা-বিশ্লেষণ। হিউম্যান হাইপারটেনশন জার্নাল, 21 (4), 297-306}
8। সায়নি, আর। (2011)। কোএনজাইম কিউ 10: প্রয়োজনীয় পুষ্টি। ফার্মাসি অ্যান্ড বায়োলাইড সায়েন্সেস জার্নাল, 3 (3), 466।
9। সিংহ, আরবি, নিয়াজ, এমএ, কুমার, এ।, সিন্ডবার্গ, সিডি, মোয়েসগার্ড, এস। স্বাস্থ্যকর পুরুষদের মধ্যে বিভিন্ন মৌখিক কোএনজাইম কিউ 10 ডোজ এবং গ্রহণের কৌশলগুলির শোষণ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের উপর প্রভাব। বায়োফ্যাক্টর, 25 (1‐4), 219-224}
10। ঝাই, জে।, বো, ওয়াই।, লু, ওয়াই, লিউ, সি, এবং জাং, এল। (2017)। প্রদাহের চিহ্নিতকারীগুলিতে কোএনজাইম কিউ 10 এর প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। পিএলওএস এক, 12 (1), E0170172।
