ফসফ্যাটিডিলসারিন কী করে?

ফসফ্যাটিডিলসারিন (পিএস)একটি অত্যাবশ্যক ফসফোলিপিড যা মানুষের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোষের ঝিল্লির একটি মূল উপাদান হিসাবে, PS জ্ঞানীয় ফাংশনকে সমর্থন করা থেকে শুরু করে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা পর্যন্ত বিস্তৃত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উদ্বেগ সমাধানের জন্য ফসফ্যাটিডিলসারিনের বিভিন্ন কার্যাবলী বোঝা অপরিহার্য।

ফসফ্যাটিডিলসারিন কি?

ফসফ্যাটিডিলসারিন একটি প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট ফসফোলিপিড যা প্রাথমিকভাবে মানবদেহের কোষের ঝিল্লিতে পাওয়া যায়। এটি একটি গ্লিসারল ব্যাকবোন, একটি ফসফেট গ্রুপ এবং দুটি ফ্যাটি অ্যাসিড চেইন নিয়ে গঠিত। ফসফ্যাটিডিলসারিন মস্তিষ্কে বিশেষভাবে প্রচুর, যেখানে এটি স্নায়ু কোষের সঠিক কার্যকারিতা এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা রক্ষণাবেক্ষণের জন্য অপরিহার্য।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে ফসফ্যাটিডিলসারিনের ভূমিকা

ফসফ্যাটিডিলসারিন জ্ঞানীয় ফাংশন এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সমর্থনে গভীরভাবে জড়িত। এটি নিউরোট্রান্সমিটারের মুক্তি এবং সংক্রমণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা নিউরাল যোগাযোগ এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য অপরিহার্য। PS কে অ্যাসিটাইলকোলিনের মুক্তিকে উন্নত করতে দেখানো হয়েছে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার মেমরি এবং শেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্তভাবে, PS কোষের ঝিল্লির তরলতা এবং ব্যাপ্তিযোগ্যতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, নিউরোনাল কোষ জুড়ে আয়ন এবং অণুগুলির দক্ষ চলাচলের সুবিধা দেয়, যা সঠিক সংকেত সংক্রমণের জন্য অত্যাবশ্যক (Kidd, 2017)।

মেমরি বর্ধিতকরণ এবং জ্ঞানীয় ফাংশন

অনেক গবেষণার প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছেফসফ্যাটিডিলসারিনমেমরি এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উপর সম্পূরক. গবেষণা পরামর্শ দেয় যে PS স্মৃতি ধারণ, স্মরণ এবং নতুন তথ্য শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতনের সম্মুখীন বয়স্ক ব্যক্তিদের নিয়ে পরিচালিত একটি সমীক্ষায়, ফসফ্যাটিডিলসারিনের সাথে সম্পূরক স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং সামগ্রিক জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পাওয়া গেছে (জোরিসেন এট আল।, 2002)। একইভাবে, বেশ কয়েকটি গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণ এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে পিএস পরিপূরক জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার বিভিন্ন দিককে কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারে, যার মধ্যে মেমরি, শেখার এবং মানসিক প্রক্রিয়াকরণের গতি রয়েছে (Glade & Smith, 2015)।

স্ট্রেস হ্রাস এবং কর্টিসল নিয়ন্ত্রণ

ফসফ্যাটিডিলসারিন চাপ কমানোর এবং কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার সম্ভাবনার জন্যও অধ্যয়ন করা হয়েছে। কর্টিসল, চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে শরীর দ্বারা নিঃসৃত একটি হরমোন, যদি চেক না করা হয় তবে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এর সাথে সম্পূরকফসফ্যাটিডিলসারিন পাউডারকর্টিসলের মাত্রা সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে, যা আরও ভারসাম্যপূর্ণ স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া এবং উদ্বেগ ও ক্লান্তির অনুভূতি কমিয়ে দেয় (হেলহ্যামার এট আল।, 2004; মন্টেলিওন এট আল।, 1992)।

অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স এবং পুনরুদ্ধার

ফসফ্যাটিডিলসারিনের সুবিধাগুলি অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে প্রসারিত। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে PS পরিপূরক ব্যায়ামের ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং শারীরিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত পেশী ব্যথা এবং ক্লান্তি কমাতে পারে। শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের সম্পৃক্ত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে PS পরিপূরক সহনশীলতা উন্নত করে এবং ব্যায়াম-প্ররোচিত চাপ হ্রাস করে, যেমন কর্টিসলের নিম্ন স্তর এবং অন্যান্য স্ট্রেস মার্কার দ্বারা প্রমাণিত হয় (স্টার্কস এট আল।, 2008)।

মেজাজ সমর্থন এবং মানসিক সুস্থতা

এর জ্ঞানীয় এবং চাপ-সম্পর্কিত সুবিধাগুলি ছাড়াও, ফসফ্যাটিডিলসারিন মানসিক সুস্থতা এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণকে সমর্থন করার সম্ভাবনার জন্যও পরীক্ষা করা হয়েছে। কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে পিএস সাপ্লিমেন্টেশন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে মেজাজ নিয়ন্ত্রণে জড়িত নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা সংশোধন করে (বেনটন এট আল।, 1995; শুবার্ট এট আল।, 1999)।

বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় হ্রাস এবং নিউরোপ্রোটেকশন

ব্যক্তির বয়স হিসাবে, মস্তিষ্ক বিভিন্ন কাঠামোগত এবং কার্যকরী পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে যা জ্ঞানীয় পতনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।ফসফ্যাটিডিলসারিনএকটি নিউরোপ্রোটেক্টিভ এজেন্ট হিসাবে প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে, গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এটি বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় দুর্বলতা প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে PS পরিপূরক জ্ঞানীয় পতনের অগ্রগতি ধীর করতে পারে এবং এমনকি হালকা থেকে মাঝারি আল্জ্হেইমার রোগে আক্রান্ত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে (Crook et al., 1991; Kato-Kataoka et al., 2010)।

নিরাপত্তা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ফসফ্যাটিডিলসারিন সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়, একটি অনুকূল সুরক্ষা প্রোফাইল সহ। প্রস্তাবিত ডোজগুলিতে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঘটনা কম, এবং যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি রিপোর্ট করা হয়েছে, যেমন হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি বা মাথাব্যথা, সাধারণত হালকা এবং ক্ষণস্থায়ী হয়। যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে PS কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যেমন অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, তাই পিএস সাপ্লিমেন্ট রেজিমেন শুরু করার আগে ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত (বাউমিস্টার এট আল।, 2008)।

ডোজ সুপারিশ এবং ব্যবহারের নির্দেশিকা

বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ফসফ্যাটিডিলসারিনের সর্বোত্তম ডোজ নির্দিষ্ট অবস্থা বা লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। জ্ঞানীয় বর্ধন এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য, PS এর দৈনিক ডোজ 100-300 মিলিগ্রাম সাধারণত সুপারিশ করা হয়। স্ট্রেস হ্রাস এবং কর্টিসল নিয়ন্ত্রণের জন্য, প্রতিদিন 400-800 মিলিগ্রামের ডোজ উপকারী হতে পারে। উচ্চ-মানের, তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষিত PS সাপ্লিমেন্টগুলি বেছে নেওয়া এবং প্রস্তুতকারক বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার (Kidd, 2017) দ্বারা প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

উপসংহার

ফসফ্যাটিডিলসারিনএটি একটি বহুমুখী এবং প্রয়োজনীয় ফসফোলিপিড যা মানুষের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জ্ঞানীয় ফাংশন এবং স্মৃতিশক্তিকে সমর্থন করা থেকে শুরু করে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা এবং মানসিক সুস্থতার প্রচার করা পর্যন্ত, PS-এর উপকারী প্রভাবের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। যেহেতু গবেষণা ফসফ্যাটিডিলসারিনের বহুমুখী সুবিধাগুলি উন্মোচন করতে চলেছে, এটি ক্রমশ স্পষ্ট হয়ে উঠছে যে এই অসাধারণ অণুটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর জন্য একটি মূল্যবান সম্পূরক হিসাবে আরও বেশি মনোযোগ এবং বিবেচনার দাবি রাখে।

 

হংদা ফাইটোকেমিস্ট্রি কোং, লিমিটেড 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে একটি পেশাদার উপাদান প্রস্তুতকারক। কোম্পানির বিভিন্ন শংসাপত্র রয়েছে যেমন cGMP, BRC, ORGANIC (EU), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER এবং উচ্চ প্রযুক্তির উদ্ভাবনী উদ্যোগগুলির জাতীয় শংসাপত্র। কারখানাটি 20,000 বর্গ মিটার এলাকা জুড়ে রয়েছে এবং উন্নত নিষ্কাশন সরঞ্জাম এবং একটি SGS সার্টিফাইড ল্যাবরেটরি দিয়ে সজ্জিত। হংদা ফাইটোকেমিস্ট্রি একযোগে ছয়টি উন্নত উৎপাদন লাইন পরিচালনা করে, দৈনিক দশ টন আউটপুট এবং কয়েক হাজার টন বার্ষিক আউটপুট উত্পাদন করে। আমাদের ফ্ল্যাগশিপ পণ্য,ফসফ্যাটিডিলসারিন বাল্ক পাউডার, অত্যন্ত বাজারে পরে চাওয়া হয়. এই পণ্য সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, তাদের পেশাদার দলের সাথে duke@hongdaherb.com এ যোগাযোগ করা যেতে পারে৷

 

তথ্যসূত্র

1, Baumeister, J., Barthel, T., Geiss, KR, & Weiss, M. (2008)। জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা এবং শারীরিক চাপে কর্টিসল প্রতিক্রিয়ার উপর ফসফ্যাটিডিলসারিনের প্রভাব। পুষ্টি, 24(11-12), 1084-1092।

2, Benton, D., Donohoe, RT, & Silance, B. (1995)। একটি তীব্র চাপের সম্মুখীন হলে মেজাজ এবং হৃদস্পন্দনের উপর ফসফ্যাটিডিলসারিন পরিপূরকের প্রভাব। সাইকোফার্মাকোলজি, 120(2), 167-172।

3,Crook, TH, Tinklenberg, J., Yesavage, J., Petrie, W., Nunzi, MG, & Massari, DC (1991)। বয়স-সম্পর্কিত স্মৃতি দুর্বলতায় ফসফ্যাটিডিলসারিনের প্রভাব। নিউরোলজি, 41(5), 644-649।

4, Glade, MJ, & Smith, K. (2015)। ফসফ্যাটিডিলসারিন এবং মানুষের মস্তিষ্ক। পুষ্টি, 31(6), 781-786।

5,হেলহ্যামার, জে., ফ্রাইস, ই., বাস, সি., এঙ্গার্ট, ভি., টুচ, এ., রুটেনবার্গ, ডি., এবং হেলহ্যামার, ডি. (2004)। সয়া লেসিথিন ফসফ্যাটিডিক অ্যাসিড এবং ফসফ্যাটিডিলসারিন কমপ্লেক্সের (পিএএস) অন্তঃস্রাবের উপর প্রভাব এবং মানসিক চাপের মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া। স্ট্রেস, 7(2), 119-126।

6,জোরিসেন, বিএল, ব্রাউনস, এফ., ভ্যান বক্সটেল, এমপি, এবং রিডেল, ডব্লিউজে (2002)। বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সয়া থেকে প্রাপ্ত ফসফ্যাটিডিলসারিনের নিরাপত্তা। পুষ্টিগত স্নায়ুবিজ্ঞান, 5(5), 337-343।

7,কাতো-কাতাওকা, এ., সাকাই, এম., এবিনা, আর., নোনাকা, সি., আসানো, টি., এবং মিয়ামোরি, টি. (2010)। সয়াবিন থেকে প্রাপ্ত ফসফ্যাটিডিলসারিন স্মৃতিশক্তির অভিযোগের সাথে বয়স্ক জাপানিদের স্মৃতিশক্তির কার্যকারিতা উন্নত করে। ক্লিনিক্যাল বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড নিউট্রিশনের জার্নাল, 47(3), 246-255।

8,কিড, পিএম (2017)। ফসফ্যাটিডিলসারিন; স্মৃতির জন্য ঝিল্লির পুষ্টি। একটি ক্লিনিকাল এবং যান্ত্রিক মূল্যায়ন। বিকল্প ঔষধ পর্যালোচনা, 11(4)।

9,মন্টেলিওন, পি., মেজ, এম., বেইনাত, এল., নাতালে, এম., এবং কেমালি, ডি. (1992)। সুস্থ পুরুষদের মধ্যে হাইপোথ্যালামো-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল অক্ষের স্ট্রেস-প্ররোচিত সক্রিয়করণের দীর্ঘস্থায়ী ফসফ্যাটিডিলসারিন প্রশাসনের দ্বারা ব্লন্টিং। ক্লিনিক্যাল ফার্মাকোলজির ইউরোপীয় জার্নাল, 42(4), 385-388।

10,Schubert, M., Contreras, C., Franz, N., & Hellhammer, J. (2011)। দুধ-ভিত্তিক ফসফোলিপিডগুলি সকালে কর্টিসলের প্রাপ্যতা বাড়ায় এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে চাপযুক্ত পুরুষদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। পুষ্টি গবেষণা, 31(6), 413-420।

11,Starks, MA, Starks, SL, Kingsley, M., Purpura, M., & Jäger, R. (2008)। মাঝারি তীব্রতার ব্যায়ামের অন্তঃস্রাবী প্রতিক্রিয়াতে ফসফ্যাটিডিলসারিনের প্রভাব। জার্নাল অফ দ্য ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশন, 5(1), 1-6।